经常性的偏头痛而且左右都有

经常性的偏头痛而且左右都有可能是由睡眠障碍、饮食不当、激素水平变化、神经递质失衡、遗传易感性等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠不足或质量差可能导致大脑功能下降，进而诱发偏头痛。睡前保持规律作息时间、减少咖啡因摄入等非药物干预手段有助于缓解症状。
2.饮食不当
某些食物中的添加剂或者含有酪氨酸成分的食物可能会导致颅内血管收缩舒张功能障碍，从而引起偏头痛发作。患者平时要尽量少吃奶酪、巧克力以及含有亚硝酸盐类食品。
3.激素水平变化
雌激素和孕酮的变化可能会影响颅内外血管的功能，导致偏头痛的发生。对于经前头痛的女性，可以考虑使用口服避孕药来调节激素水平。
4.神经递质失衡
神经递质是参与神经系统信息传递的一类化学物质，其平衡状态对脑部功能至关重要。当5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质失衡时，可影响血小板活性和细胞因子表达，间接地促进偏头痛发生。抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可用于改善相关症状。
5.遗传易感性
偏头痛具有一定的家族聚集性和遗传倾向，主要是由于家族中存在易感基因，这些基因可能通过增加神经元兴奋性或改变神经递质代谢而增加偏头痛的风险。针对有家族史者，建议定期进行头痛日记记录以监测症状频率。
建议定期进行头部磁共振成像扫描以评估颅内结构异常情况；同时注意避免触发因素，如闪烁强光、高糖食物等。

经常性的偏头痛而且左右都有可能是由遗传易感性、内分泌失调、睡眠障碍、饮食不规律、精神紧张等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.遗传易感性
由于家族中存在偏头痛病史，个体可能携带相关基因突变，导致神经递质异常释放和血管舒缩功能紊乱。针对遗传易感性可采用非甾体抗炎药如布洛芬来缓解疼痛。
2.内分泌失调
内分泌失调可能导致体内激素水平波动，进而影响颅内血管收缩和舒张功能，诱发偏头痛发作。患者可在医生指导下使用雌激素类药物进行调理，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等。
3.睡眠障碍
睡眠障碍会导致大脑休息不足，出现过度疲劳的情况，从而引起偏头痛的发生。改善睡眠质量有助于减轻偏头痛的症状，建议患者睡前适当用热水泡脚促进血液循环，放松心情，提高睡眠质量。
4.饮食不规律
饮食不规律可能会导致血糖水平急剧变化，刺激神经系统产生异常放电，进而引发偏头痛。对于由饮食引起的偏头痛，可以考虑营养疗法，例如低钠高钙饮食，减少食物中的添加剂和防腐剂摄入量。
5.精神紧张
精神紧张时，交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，会引起脑血管痉挛，从而诱发偏头痛。对于因精神压力大而频繁发生偏头痛的人群，可以尝试冥想、深呼吸等方式来放松身心，减少压力。
建议定期进行头部磁共振成像以评估颅内结构是否异常。日常生活中注意保持良好的作息习惯，尽量避免长时间熬夜。