肌肉量多少为标准

一般情况下，没有肌肉量多少为标准的说法。通常认为男性肌肉含量在12%-18%之间比较合适，女性的肌肉含量在10%-16%之间比较合适。

人体肌肉含量与遗传因素、年龄增长、性别等因素有关，如果患者长期进行体育锻炼，并且饮食营养均衡，可能会使身体内的肌肉含量增加。而随着年龄的增长，体内新陈代谢速度会逐渐减慢，此时体内的肌肉含量也会有所下降。因此，不存在肌肉量多少为标准的说法。

建议平时可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养物质。同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，也能够促进身体健康。日常生活中还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。另外，也可以适当地运动，如跑步、游泳等，有助于提高自身的免疫力，在一定程度上也有助于维持正常的体重。

若出现不适症状时，建议及时就医治疗。