白乌鸡好还是黑乌鸡好?

没有白乌鸡好还是黑乌鸡好的说法。一般情况下，白乌鸡和黑乌鸡各有优点。

1、白乌鸡：白乌鸡的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养物质，并且还可以促进骨骼生长发育，在一定程度上能够提高自身的免疫力。但是不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

2.黑乌鸡：黑乌鸡属于一种比较常见的食物，其中含有的黑色素比较多，适量吃一些黑乌鸡，有助于皮肤美白，也可以辅助改善气血不足引起的不适症状。但是在日常生活中要避免大量进食，否则可能会导致体内黑色素过多，从而影响到美观。

需要注意的是，无论是白乌鸡还是黑乌鸡，都不建议一次性吃得太多，以免增加胃肠负担，出现消化不良的情况。如果患者在食用后出现了不适的症状，需要及时去医院就医治疗。平时还要注意饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。