半个馒头热量是多少

半个馒头热量大概在25大卡左右，属于一种低热量的食物。

馒头是一种比较常见的主食，主要是由面粉制作而成的。其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，适当吃一些馒头能够补充身体所需要的营养物质，并且还可以为机体提供能量。一般情况下，一个100克重的小馒头大约有40-60大卡的热量，而半个馒头大概是半个小馒头的重量，所以半个馒头的热量大概是25大卡。由于其热量较低，减肥人群也可以适量食用，不会对减肥造成影响。但需要注意的是，虽然半个馒头的热量相对较低，但由于其富含淀粉和糖分，如果长期过量食用可能会导致体内摄入过多的淀粉和糖分，从而转化为脂肪堆积在体内，引起体重增加的情况发生。

日常生活中患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的蔬菜水果以及高蛋白食物，比如苹果、西红柿、鸡蛋、牛奶等，同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。