35岁闭经了怎样才能把月经调回来

35岁闭经了可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、腹腔镜下卵巢打孔术等治疗措施来调经。如果闭经持续不改善或伴有其他症状，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.生活方式调整
通过改善饮食习惯、增加运动量等方式促进身体健康，有助于恢复正常的月经周期。适用于因生活习惯不良导致的暂时性闭经。
2.营养补充
适当的维生素E、维生素B6等营养素摄入可以辅助调节内分泌功能，可能对闭经有一定的帮助作用。此方法适合于营养缺乏引起的闭经患者。
3.激素疗法
激素疗法通常包括雌激素替代疗法或孕酮替代疗法，以纠正体内激素失衡状态，从而达到恢复月经的目的。对于绝经过渡期及更年期女性所伴随的低雌激素症状以及潮热、睡眠障碍等症状有较好的缓解效果。
4.中药调理
中医认为闭经多由气血不足、寒凝血瘀等原因引起，可通过补益气血、温经散寒的方剂如当归生姜羊肉汤来调理。对于气虚血弱所致的闭经较为适宜。
5.腹腔镜下卵巢打孔术
腹腔镜下卵巢打孔术是微创手术，可改善多囊卵巢综合征患者的排卵功能，进而促使月经来潮。此方法主要用于治疗多囊卵巢综合征等疾病引起的闭经。
闭经患者应避免过度的精神压力，保持均衡饮食，适量摄入富含雌激素的食物，如豆制品。若上述措施无效且伴有其他症状，建议及时就医，以便明确诊断并接受适当治疗。