玉米面的热量

每100克玉米面中所含有的热量大概在34大卡左右。

玉米面是一种粗粮食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质等营养成分。适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。但是不建议一次性吃太多，以免加重胃肠负担，引起消化不良的情况发生。此外，由于玉米面中含有大量的膳食纤维，所以也不建议腹泻患者食用，以免导致病情进一步加重。

日常生活中，除了玉米面以外，还可以适当进食富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还要注意饮食均衡摄入，避免过度挑食或者是节食，以免出现营养不良的情况。如果因为饮食不当而出现了腹痛、恶心等症状，需要及时到医院就诊治疗，以免延误病情。平时也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。