吃什么气血好脸色红润

气血不足时会导致患者出现面色苍白、萎黄、淡白无华等症状，并且还会导致患者出现精神不振、头晕目眩等现象。因此当患者存在气血不足的情况时可以适当吃一些补气养血的食物和药物进行调理。
1.阿胶：为中药中的上品药材，具有一定的补气补血以及滋阴润肺的功效，在临床上常用于治疗心肝血虚所引起的病症，比如心烦失眠、心悸眩晕、嘴唇发白等情况。但是需要注意，由于阿胶属于一种偏温性的中药材，因此孕妇要禁止服用，以免引起流产的情况发生。
2.龙眼肉：是一种比较常见的食材，也是一味中药，其药性温和，味道甜美，营养价值非常高，其中含有丰富的蛋白质、维生素B2、矿物质等营养成分。中医认为，该药具有补益心脾、养血安神的功效，对于缓解气血不足引起的心悸健忘、失眠多梦有一定的帮助作用。
3.核桃仁：是由胡桃科植物胡桃果肉制成的干果，也是一种比较常见的中药材，具有补肾助阳、补益肺脏、滋润肠道的功效。如果女性在经期出现了气血不足的情况，则可以通过食用核桃来改善不适症状。
4.桂圆：又称元肉，是常见水果之一，也是中药材的一种，其味甘、性温，归心、睥经，具有较好的补益功能，能够起到补益心脾、养血安神的作用。此外，还具有较好的壮阳益气及调补脾胃功效，可用于辅助缓解气血不足所致的体倦乏力、食少便溏等症状。
5.菠菜：是一种较为常见的蔬菜，其味甘、性凉，入肝、胃、血分，具有一定的生津止渴、凉血止血及利五脏、通血脉的功效。除此之外，菠菜中含有的铁元素丰富，适当进食后能够补充身体所需要的微量元素，从而达到补气血的效果。
虽然上述食物或药物对补气血有好处，但只能起到一定辅助效果，若想彻底改善气血不足的症状，还需及时前往医院就诊并积极配合医生进行针对性治疗。

气血不足时会导致患者出现面色苍白、萎黄、气短乏力等症状。如果想要补气血，使脸色红润，可以吃些牛肉、羊肉、枸杞、阿胶糕等食物，也可以在医生指导下服用药物进行调理。
1.牛肉：具有补中益气的功效，在一定程度上也能够起到辅助补血的作用，对于改善气血不足引起的不适症状有一定的帮助作用。
2.羊肉：属于热性食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，适当食用以后能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够起到温中暖肾的效果。
3.枸杞：是一种中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效，平时适量进食后能够辅助缓解腰膝酸软、头晕目眩等情况，还可以用于治疗气血不足引起的脸色发白。
4.阿胶糕：是由驴皮熬制而成的一种药膳，具有补气养血的功效，常作为中药方剂中的辅药使用，因此日常生活中女性适当地吃一些阿胶糕，有助于改善气血两虚的情况。
5.红枣：味甘、性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，适用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、气血不足、失眠多梦等症状，将红枣泡水喝或者煮粥喝均有益于身体健康。
虽然上述几种食物和药物对补气血有好处，但是只能够起到辅助效果，若患者的病情比较严重，则需要及时去医院就诊并积极配合医生进行针对性地治疗，以免延误病情。

气血不足是中医的病症名，是指气虚和血虚同时存在。如果出现面色萎黄、苍白，同时伴有头晕目眩、心悸失眠等症状时，则考虑可能为气血不足引起，此时可以吃补中益气丸、八珍颗粒等药物进行治疗，也可以适当进食牛肉、猪蹄等食物。
1.药物：如四君子汤、参苓白术散、补中益气丸、八珍颗粒以及人参归脾丸等，其中四君子汤由人参、白术、茯苓、半夏组成，具有温补脾胃的功效；而参苓白术散是由人参、白术、茯苓、山药、薏苡仁等多种药材组合而成，有健脾、益肺、止泻的作用。此外，患者还可以在医生指导下服用阿胶补血颗粒、十全大补丸等药物进行调理，上述药物均具有一定改善气血的效果。
2.食物：若气血不足的情况较轻，并且没有其他不适症状，可以通过饮食来辅助缓解，比如日常生活中可以适量食用红枣、桂圆、莲子、红豆、黑豆、核桃、桑葚等食物，对于改善气血有一定的帮助作用，从而达到使皮肤变得红润的目的。
3.运动：除食疗外，还需要加强锻炼，可以选择慢跑、快走或者打太极拳等方式进行运动，能够促进全身血液循环，对改善气血不足也有一定的效果。
4.情绪管理：部分气血不足的人可能存在抑郁、焦虑等情况，因此需要保持良好的心情，避免长期处于压抑的状态下，以免加重病情。平时还要注意保暖，不要让身体受凉，尤其是腹部及脚部，以免因风寒入侵而导致疾病发生。
除此之外，还可能是由于贫血导致，建议及时前往医院就诊，在医生指导下给予针对性地处理或用药。

如果想要气血充足、面色红润，可以适当吃补气养血的食物和药物进行调理。常见的食物包括阿胶糕、龙眼肉、当归等中药材；而中药制剂则有八珍颗粒、十全大补丸等。
1.阿胶糕：主要由驴皮、黑芝麻、红枣、核桃仁等成分组成，具有补气补血、滋阴润燥的功效，在一定程度上能够辅助改善贫血的情况，并且还能够在一定程度上使皮肤变得更好，从而达到面部红润的效果。
2.龙眼肉：是一种营养比较丰富的水果，其中含有大量的葡萄糖、蔗糖以及维生素C等营养物质，适当食用后能够补充身体所需要的多种营养物质，而且还可以促进体内的血液循环，在一定程度上也能够起到补气血的作用。
3.当归：属于一种中药材，具有补血调经、活血止痛以及润肠通便的功效，在临床上常用于治疗月经不调、闭经等症状，同时也可以辅助缓解面色苍白的情况。
4.八珍颗粒：是由党参、茯苓、白术、熟地黄等药材组合而成的中成药，具有补气益血的功效，在服用以后能够改善患者出现的身体虚弱、食欲缺乏、四肢乏力等情况发生。
5.十全大补丸：主要是由人参、白芍、川芎、熟地黄等药材组合而成，具有温补气血的功效，在服用以后能够改善患者出现的面色苍白、四肢不温、头晕耳鸣以及虚劳咳嗽的症状。
此外，还包括枸杞子、猪肝、菠菜、山药、莲藕等食物。若患者存在不适症状，建议及时就医治疗。