吃什么能增加发量

吃黑芝麻、核桃等黑色食物，以及牡蛎、菠菜等锌元素含量高的食物，或者是鸡蛋、胡萝卜等富含蛋白质的食物，可以辅助改善脱发的情况。但若患者出现脱发症状，则建议在医生的指导下服用药物进行治疗。
1.黑色食物：如黑芝麻、黑豆、桑葚、首乌等，其中含有丰富的营养成分，比如矿物质、维生素、微量元素等，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有一定促进头发生长的作用，在一定程度上也能够缓解头发稀疏的情况。
2.锌元素含量高的食物：常见的有牡蛎、蛤蜊、瘦肉、猪肝等，如果体内缺乏锌元素可能会导致掉头发严重的情况发生，此时可适当地吃一些含锌元素的食物进行补充，能够防止头发脱落的情况发生。
3.富含蛋白质的食物：包括鸡蛋、牛奶、鹌鹑蛋、鸡肉、鸭肉等，这些食物中含有大量的优质蛋白和氨基酸，吃了以后能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进体内的新陈代谢，对于身体健康有一定的帮助。
4.其他食物：如山药、芦荟、枸杞、葡萄籽油等，上述食物中所含有的营养比较丰富，同时还具有抗氧化作用，因此有助于延缓衰老，从而减少脱发的现象。
日常生活中要注意保持规律作息时间，避免经常熬夜，还要注意保持心情愉悦，尽量不要有过大的情绪波动。若通过饮食调整效果不佳时，可及时到医院皮肤科就诊并完善视诊、血常规检查等明确诊断。

吃黑芝麻、核桃等黑色食物，以及富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物、中药等，通常可以辅助增加头发数量。但效果因人而异，如果脱发严重建议到医院就诊。
1.黑芝麻：中医认为黑色入肾经，因此适量食用黑芝麻有助于滋阴补肾，从而帮助生发乌发，达到增加头发的目的。
2.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能够补充人体所需的营养物质，促进头发生长，改善发质，起到增加头发的作用。
3.富含微量元素的食物：比如菠菜、海带、紫菜等，其中含有比较丰富的铁元素和碘元素，这两种元素对于头发的生长都有一定的好处，而且还可以预防由于缺铁引起的贫血性掉发的情况出现。
4.中药：部分中药材对治疗脱发也有一定作用，比如何首乌泡水喝，具有补肝、益精、养血的功效，常用于精血亏虚导致的脱发，患者遵医嘱服用后可使头发逐渐增多。
5.其他食物：如桑葚、枸杞、山药、牛蒡根、覆盆子等，上述药材与食物中含有较多维生素E、锌、铜等成分，对于头发健康有较好的影响，可在一定程度上增加头发的数量。
日常生活中还需要注意保持规律作息习惯，避免经常熬夜，以免内分泌紊乱而导致脱发。另外要定期给头皮进行清洁，减少油脂堆积，防止脱发加重。

吃黑芝麻、核桃等黑色食物，以及高粱米、玉米、黄豆等含铁丰富的食物可以起到辅助治疗脱发的作用。如果患者出现其他不适症状时，则需要遵医嘱服用养血生发胶囊、除脂生发片等药物进行治疗。
1.黑色食物：如黑芝麻、黑枸杞子、桑葚、何首乌等，此类食物中含有比较丰富的天然黑色素，同时还含有大量的蛋白质和维生素E，能够促进头发生长，并且还具有补肾益精的功效，在一定程度上也能够达到辅助改善脱发的效果。
2.含铁丰富的食物：头发的主要成分是胶原蛋白，而这种物质需要足够的营养才能生成，因此日常生活中要多吃一些含铁元素的食物，比如高粱米、玉米、黄豆、鸭血、猪肝等，因为铁元素在人体内被吸收利用后可产生一种血液中稀释剂的成分，可以帮助身体将旧角质组织清除掉，从而有利于头皮更好的吸收水分及营养，对于防止脱发也有一定的帮助作用。
3.养血生发胶囊：主要由制何首乌、淫羊藿、茯苓等中药材组合而成，具有滋阴补血、疏风活络的功效，适用于中医辨证属于血虚风盛者，能够有效缓解斑秃、全秃、病程超过半年的未完全秃头患者，使用以后可以改善毛发较少的情况。
4.除脂生发片：是由柴胡、当归、赤芍、川芎等多种中药材制作而成的一种中药制剂，具有清热凉血、祛风化湿、解毒消肿的功效，常用于治疗因血热风燥、肝经湿热所致的脱发，用药期间也要注意饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性食物，以免影响到药效发挥。
5.二硫化硒洗剂：若为头部油脂分泌过多导致的脱发，则可以在医生指导下使用该药物清洗头发，有助于减少皮脂分泌、抑制霉菌生长，使头发光亮整洁，还可减轻脂溢性皮炎引起的瘙痒感。
此外，脱发也可能与遗传有关，必要时也可通过植发手术的方式改善外观。日常生活中应注意保持规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

吃黑芝麻、核桃等黑色食物，以及高粱米、玉米、马铃薯等含铜元素的食物，或者是牛肉、牛奶等富含蛋白质的食物能够帮助改善脱发的情况。此外，如果脱发严重，则需要遵医嘱使用米诺地尔酊进行治疗。
1.黑色食物：如黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞子等，其中含有丰富的微量元素和矿物质成分，并且还包含大量的黑色素，适当进食后可以补充身体所需的营养物质，对于头发生长有一定的好处。
2.含铜元素的食物：头发的主要成分为角蛋白，而角蛋白的形成则需要一定的铜元素参与，因此平时可适量摄入含铜元素较多的食物，比如高粱米、玉米、马铃薯、黄豆等，有助于促进头发生长。
3.富含蛋白质的食物：若患者经常出现脱发的情况，则可能是由于体内缺乏蛋白质所引起，此时可食用牛肉、牛奶、鸡蛋等食物进行缓解，因为这些食物中含有丰富的蛋白质成分，吃了以后能够补充身体所需要的优质蛋白，从而辅助增强毛囊活性，有利于防止脱发。
4.米诺地尔酊：属于血管扩张药，具有促使头发生长的作用，在医生指导下使用该药物通常能够刺激头皮局部血液循环，改善脱发的情况。
日常生活中也应养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，以免加重脱发的现象。另外也可前往医院就诊，在医生指导下服用六味地黄丸、养血生发胶囊等药物进行治疗。