柠檬气泡水的功效与作用

柠檬气泡水具有解暑、促进消化、补充维生素C、抗氧化、润肠通便等功效和作用。
1.解暑
解暑是因为柠檬气泡水中富含水分和多种营养物质，能够调节体温，降低身体的产热量。
2.促进消化
促进消化是由于柠檬气泡水中含有一定量的有机酸，能刺激胃液分泌，提高食欲，进而改善胃肠功能。
3.补充维生素C
补充维生素C可以增强机体免疫力，因为维生素C具有抗自由基的作用，有助于保护细胞免受氧化损伤。
4.抗氧化
抗氧化主要是因为柠檬气泡水中含有的多酚类化合物具有清除体内自由基的作用，从而减缓细胞老化过程。
5.润肠通便
润肠通便是由于柠檬气泡水中富含膳食纤维，可增加肠道蠕动频率，缩短食物在肠道中的停留时间，减少便秘的发生。
需要注意的是，对于柠檬过敏者应避免饮用柠檬气泡水，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。此外，长期大量摄入柠檬可能导致牙齿敏感或龋齿，因此建议在饮用后及时漱口刷牙。