内服什么可以美白全身

美白全身可以内服薏米、燕麦、西柚、番茄和橙子等食物。需要提醒的是，虽然这些食物含有促进美白的成分，但并不能替代专业的美白治疗。
1.薏米
薏米富含维生素E，能够抑制黑色素的形成，从而起到美白的作用。此外还可以促进体内新陈代谢，有助于改善皮肤暗沉的情况。另外还具有利水消肿的功效，对于小便不利、身体水肿等症状有一定的缓解作用。
2.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，适量食用可促进机体的新陈代谢，有利于体内的毒素排出，进而达到辅助美白的效果。但需要注意的是，对燕麦过敏的人群不宜食用，以免引起瘙痒、红肿等不良反应。
3.西柚
西柚中含有的天然果酸能有效加速角质细胞更新速度，从而帮助淡化色素沉着，使肌肤看起来更加白皙亮丽。但是不建议空腹食用，否则可能会导致低血糖的发生。
4.番茄
番茄中的番茄红素是一种抗氧化剂，可以帮助减少自由基损伤，从而起到美白效果。长期食用番茄还有助于降低患心血管疾病的风险。但是注意不要过量食用，以免引起肠胃不适。
5.橙子
橙子含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的合成，从而起到美白的作用。此外，其还具有生津止渴、开胃下气的功效。但是糖尿病患者应避免大量摄入，因为其中的糖分含量较高，容易引起血糖波动。
上述提及的所有食物均属于日常饮食范畴，若需要通过食疗的方式进行美白，一般情况下无需忌口。但是在治疗期间，应注意做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜或使用遮阳伞，以减少紫外线对皮肤的伤害。

美白全身可以内服薏米、西兰花、燕麦、番茄、胡萝卜等食物。需要提醒的是，虽然这些食物含有促进皮肤健康的成分，但并不能直接用于治疗皮肤问题。
1.薏米
薏米富含维生素E，能够抑制黑色素的形成，从而起到美白的作用。此外还可以促进体内血液循环，改善皮肤的新陈代谢功能，进而达到美白的效果。
2.西兰花
西兰花中含有的硫化物具有抗氧化作用，有助于清除自由基，减少色素沉着。经常食用西兰花可使肤色更加明亮均匀。另外，其还含有膳食纤维，能促进消化系统健康。
3.燕麦
燕麦中的β-葡聚糖具有一定的抗氧化效果，可以帮助减少黑色素沉淀，从而起到美白肌肤的作用。适量摄入燕麦可以改善皮肤质量，但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
4.番茄
番茄中含有丰富的番茄红素，这是一种天然的抗氧化剂，能够帮助抵御紫外线对皮肤的伤害，防止黑色素沉积。长期坚持食用番茄可以使肤色变得更加白皙透亮。需要注意的是，生吃或凉拌是最佳的食用方式。
5.胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，提高皮肤角质层的保水能力，从而使皮肤看起来更光滑亮丽。适当进食胡萝卜不仅可以补充营养，还能辅助美白肌肤。但是要注意不要过量食用，否则可能会导致皮肤发黄。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食引起的不良反应。若想美白全身，建议通过饮食调理的同时，还可配合使用美白护肤品及采取防晒措施来实现目的。