现在怀孕3个月了可里面有积血可以吃海带吗

不建议食用海带。
海带属于寒性食物，具有软坚散结、消痰利水的作用，但并不具备活血化瘀的功效，因此不必通过海带来改善上述情况。此外，由于海带中的碘含量较高，摄入后会加重身体水肿的情况，不利于身体健康。
如果孕妇在孕期出现腹痛或阴道出血等症状时，应立即就医以排除宫外孕等异常妊娠的可能性。
孕期饮食需注意营养均衡且避免刺激性食物，同时定期产检监测胎儿状况，若发现异常应及时处理。

怀孕3个月时出现宫腔积血不建议食用海带。
宫腔积血可能是先兆流产的症状，此时子宫颈口未完全闭合，而海带有软坚散结的作用，如果在此时食用可能会导致宫颈扩张，从而加重出血症状，所以不建议食用。
若孕妇既往有碘过敏史或甲状腺功能亢进症，则应避免食用海带，以免引起不良反应。
孕期饮食需注意营养均衡且安全，避免高盐、高脂食物以及可能影响胎儿健康的食物，如生鱼片等。