一个肉粽的热量

100克粽子约含有246大卡热量。

肉粽是一种比较常见的食物，主要由糯米、猪肉等食材制作而成。其中每100g粽子中含有碳水化合物约为39.8g，蛋白质约为7.6g，脂肪约为10.1g，胆固醇含量相对较低，且还富含维生素B1、维生素E以及钙、铁等多种矿物质成分。适量食用可以为人体补充所需的营养物质和能量，有助于维持机体正常的生理功能。

虽然吃粽子对身体有一定的好处，但不建议过量进食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，由于粽子中的糖分及淀粉含量较高，糖尿病患者应避免过多摄入，以免导致血糖水平异常升高，不利于病情控制。同时，对于肥胖的人群也不宜大量食用粽子，以免体内脂肪堆积而增加体重。