来例假如何缓解痛经

来例假时出现痛经症状，可以考虑使用热敷包、温水浴、艾灸、非甾体抗炎药、避孕药等方法进行缓解。如果疼痛无法通过简单措施缓解或影响日常生活，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。

1.热敷包

使用热水袋或者暖宝宝直接放置于腹部区域，利用温度促进局部血液循环，以达到止痛的目的。对于轻度至中度痛经患者有较好的效果。

2.温水浴

可以尝试在40℃左右的温水中泡澡，也可以选择淋浴，但需注意时间不宜过长。此方法适合大多数月经期间的女性，尤其是存在轻微不适症状时。

3.艾灸

取适量艾条悬置于穴位上方约3厘米处施灸，使局部温热而无灼痛，每次灸治15-30分钟，每日1次。适用于寒湿凝滞所致痛经，不包括阴虚内热者。

4.非甾体抗炎药

痛经严重时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物解痉镇痛。上述药物能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。但不可长期大量使用。

5.避孕药

痛经可能是体内激素水平变化引起的，口服避孕药能够调节内分泌，减轻疼痛症状。主要针对原发性痛经且需要调节月经周期的患者。

建议采取舒适体位，如躺下并将膝盖弯曲，有助于减少子宫收缩带来的不适感。饮食方面宜选用温热食材，如红枣姜茶，补充维生素E及镁元素，有利于缓解经期不适。