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适量吃榴莲一般不会长胖。
虽然榴莲热量较高，每100克可食部分约含284千卡能量，但若每日摄入的能量低于身体消耗，则通常不会转化为脂肪囤积而引起发胖。另外，如果吃完榴莲后进行适当的运动，也可以有效避免长胖的情况发生。
对于体质敏感或存在过敏史的人群而言，食用榴莲可能会引发不良反应，如皮疹、呼吸困难等。
建议在月经期间注意均衡饮食，并适当增加富含维生素E的食物摄入量，以帮助调节内分泌功能。同时保持充足睡眠时间也有助于减轻经期不适症状。
2024-11-19
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