吃了凉的月经不来怎么办

吃了凉的月经不来可以采取生活方式调整、热敷、艾灸、激素疗法、黄体酮替代疗法等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有其他异常情况，建议及时就医以排除其他潜在的月经问题。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯及适当运动如瑜伽、慢跑等来缓解症状。此方法适合于轻度经期不调患者，旨在促进血液循环和新陈代谢。

2.热敷

使用热水袋或暖贴对腹部进行局部加温，每次15-30分钟，每日数次。适用于缓解因寒凉食物摄入引起的腹痛、腰酸等症状。

3.艾灸

选择三阴交、足三里等穴位进行艾灸，每次10-20分钟，每周2-3次。针对调节内分泌失调所致的月经推迟现象。

4.激素疗法

在医生指导下使用雌孕激素合剂如戊酸雌二醇片+醋酸甲羟孕酮片进行调理。主要针对由于体内激素水平异常导致的月经紊乱情况。

5.黄体酮替代疗法

补充外源性黄体酮以模拟自然生理状态，在停药后促使子宫内膜脱落形成月经。对于因黄体功能不足引起月经延迟者有较好效果。

建议减少食用冰镇饮料和食品，以免进一步影响身体恢复。若采取上述措施后月经仍未来潮，则应尽快就医检查，以排除其他潜在疾病的可能性。