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备孕期间适量食用莲子有好处。
备孕期间适量食用莲子可以在一定程度上增强身体免疫力，促进新陈代谢，有助于维持身体健康状态，进而为孕育健康的宝宝创造良好的条件。
但是需要注意的是，如果个体对莲子过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
在备孕期间，饮食调理是关键环节之一，需均衡摄入各类营养素，并避免高糖、高脂食物以减少孕期风险。
2024-11-28
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