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备孕期间可以适量食用亚麻籽油。
亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸、欧米伽3脂肪酸以及多种维生素和矿物质，这些营养素是胎儿生长发育所必需的。适量食用可促进卵泡发育与成熟，提高受孕几率。但需要注意的是，由于个体差异及特殊体质，建议在专业医生指导下进行饮食调整。
如果女性存在过敏史或不耐受某些食物成分，则应避免食用亚麻籽油，以免引起不良反应。
对于备孕人群而言，均衡饮食至关重要，确保摄入足够的维生素和矿物质以支持生殖系统的健康。同时，保持规律的生活作息和适当的运动也有助于提高生育能力。
2024-11-26
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