白发吃什么可以变成黑发

对于出现白发的人群，并没有哪种食物或者药物能够使其变为黑发。但可以通过食用富含黑色素类的食物、补充微量元素、补充植物蛋白、服用养血生发的中药以及口服西药等方式来促进头发生长。
1.食用富含黑色素类的食物：比如动物肝脏、黑芝麻等，其中含有丰富的矿物质和微量元素，适当进食后可以在一定程度上使头发颜色加深。
2.补充微量元素：体内缺乏铜、铁、锌等元素时也容易导致头发变白，此时需要积极进行微量元素检测，在医生指导下使用葡萄糖酸锌颗粒、硫酸亚铁片、维生素C片等药物治疗，从而改善症状。
3.补充植物蛋白：如大豆、花生、核桃等，这些食物中含有大量的蛋白质，而蛋白质是人体头发的主要成分之一，因此适量吃一些有助于头发的生长。
4.服用养血生发的中药：中医角度来说还可以在专业医师辨证下应用制何首乌、桑葚、女贞子、旱莲草、墨旱莲等具有补益肝肾、养血润燥功效的中药材煎汤内服，以辅助缓解白发的情况。
5.口服西药：如果是由白癜风引起的一过性白发，可在医生指导下外用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等钙调磷酸酶抑制剂，还可口服阿维A胶囊等维甲酸类药物治疗，待白癜风恢复后可改善相关情况。
若通过上述方式效果不佳，则建议到医院皮肤科就诊并完善视诊、微量元素检查等明确诊断，遵医嘱针对病因选择适合的方式进行处理。

对于出现白发的人群，一般建议多吃黑色的食物、富含铜元素的食物、高蛋白食物、含维生素丰富的食物以及中成药等进行调理，有助于改善症状。但需要注意的是，并没有哪一种食物具有直接变白发的作用。
1.黑色的食物：主要包括黑芝麻、桑葚、首乌等，此类食物中含有比较丰富的黑色素成分，在一定程度上能够起到辅助治疗白发的效果。
2.富含铜元素的食物：如动物肝脏、坚果类食物等，其中含有比较丰富的铜元素，而铜元素在黑色素合成当中发挥着重要的作用，因此适当吃此类食物有利于头发的生长和颜色改变。
3.高蛋白食物：包括鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是头发生长的基础，如果身体内缺乏蛋白质就容易导致头发枯萎、脱发的情况发生，所以平时要保证充足的蛋白质摄入量，从而促进头发生长。
4.含维生素丰富的食物：比如橙子、苹果等水果，其中含有大量的维生素C，维生素C对皮肤有保护作用，还可以促进人体内的黑色素生成，从而帮助改善白发的症状。
5.中成药：如滋肾生发丸、天麻首乌片等药物，主要由中药组成，具有补益肝肾、养血祛风的功效，适用于精血不足、阴虚风动所引起的须发早白或者脱发等症状。
此外，患者还需要注意保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，以免影响到体内内分泌水平，加重白发的现象。必要时也可以及时去医院就诊并积极配合医生进行处理。

导致长白头发的原因较多，可能是遗传因素、内分泌失调、营养不良等引起。如果想让白发变回黑色，需要明确原因后进行针对性治疗，如药物调理、饮食调整等。
1.遗传因素：若家族中有多人存在少白头的情况，则可能与遗传有关，一般无法通过饮食或者药物改善。
2.内分泌失调：长期精神紧张、焦虑、压力大等因素可能会导致机体内分泌失调，致使机体功能紊乱，进而影响到黑色素的生成，出现白发。此时可遵医嘱使用米诺环素胶囊、甲硝唑片等药物调节内分泌水平，也可适当放松心情，缓解压力，必要时可前往医院心理科就诊，在专业医生指导下进行认知行为疗法等心理疏导。
3.营养不良：如果经常挑食、偏食，身体缺乏维生素以及微量元素等，也容易造成头发发黄、干燥无光泽等情况，并且还可能出现脱发的现象。建议在平时要养成良好的生活习惯，尽量避免挑食和偏食，多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以吃新鲜的瓜果蔬菜，能够补充身体所需要的多种微量元素及维生素，有利于促进黑色素合成，对于改善白发有一定的帮助作用。
4.其他情况：白癜风患者由于皮肤色素细胞受损，可能导致毛发部位失去颜色而变白，通常需针对病因接受治疗，如外用卤米松乳膏、他克莫司软膏等涂抹患处，也可选择光疗处理。此外，银屑病、斑秃等疾病也可能会影响黑色素形成，从而导致头发变白，均应积极就医处理。
日常生活中应注意规律作息时间，不要熬夜，保持良好心态，有助于延缓衰老，还可一定程度上预防长白发。

导致长白头发的原因较多，如遗传因素、年龄增长等，一般无法通过饮食改善。如果是由疾病引起，则需要积极治疗原发病，才可以使白发变黑。
1.遗传因素：若存在家族性少白头，通常与遗传有关，患者在幼时就会出现白发，此时吃何种食物都无法改变这一情况。但如果是后天营养缺乏所致的少白头，在补充足够的营养物质之后，白发会有所改善，可能会逐渐恢复黑色。因此平时要多吃黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞子、首乌等食物，也可以适当吃动物肝脏、红枣、菠菜、山药、龙眼肉等食物，有助于补益肾脏，促进精血旺盛，从而帮助改善白发的情况。
2.年龄增长：随着人体衰老，毛囊中的黑色素细胞也会逐渐衰退，进而导致头发颜色发生改变，属于正常生理现象，无需进行特殊处理。
3.精神紧张：部分人群由于长期处于精神紧张的状态下，也容易导致头发过早地进入静止期，从而出现白发增多的现象。建议调整自身状态，避免过于焦虑和紧张，必要时可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物缓解。
4.内分泌紊乱：比如甲状腺功能亢进症或者甲状腺功能减退症，均可影响到体内的激素水平，而体内激素异常时会影响头发的颜色，可能会长出白发。对此需要积极治疗原发性疾病，如甲亢患者需遵医嘱服用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物，而甲减则需应用左甲状腺素钠片等药物治疗。
5.神经衰弱：长时间睡眠不佳以及总做梦的人群，因休息不足而导致身体劳累，也可导致头发失养，出现白发。此类人群需要注意多休息，并且保持心情愉悦，必要时可遵医嘱服用地西泮片等镇静类药物入睡。
此外，白癜风、斑秃等疾病也可能引发此症状，需明确具体原因。平时要注意做好头皮部位的清洁工作，尽量选择无刺激性的洗护用品，而且还要注意勤清洗头发，以免污物堆积对头皮产生不良刺激。