小月子受凉吃什么补救

小月子受凉可以食用生姜红糖水、艾草煮鸡蛋、红枣当归汤、桂圆莲子羹、黄芪当归炖鸡汤等食物进行缓解。但需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续不改善，建议及时就医。
1.生姜红糖水
生姜红糖水具有驱寒暖身的作用，能够促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。其中生姜性温，能祛除体内寒气，而红糖则有活血化瘀的功效。适量饮用生姜红糖水可以缓解因受凉引起的腹痛、腹泻等症状。但不宜过量饮用，以免引起上火。
2.艾草煮鸡蛋
艾草煮鸡蛋是一种传统的中药食疗方法，其中艾草具有温经散寒的作用，鸡蛋则可养血安胎。两者合用可用于调理女性月经不调等问题。对于受凉后出现的腹部冷痛、腰膝酸软等不适症状也有一定的缓解作用。但需注意不可过量食用，以免影响消化吸收功能。
3.红枣当归汤
红枣当归汤中红枣味甘平，归脾胃经，具有健脾益胃的功效；当归味甘辛，归肝心肾经，具有补血活血的作用。二者配伍使用可增强补血效果。该汤适用于气血两虚所致的面色苍白、头晕乏力等症状。长期服用可达到较好的补血效果。但外感发热患者不宜食用。
4.桂圆莲子羹
桂圆莲子羹中的桂圆肉味甘，入心脾二经，具有补心脾、益气血之功效；莲子心味苦，入心经，具有清心安神的作用。二者搭配有助于缓解失眠多梦、心悸怔忡等不适症状。对于心血不足导致的心慌、失眠有一定的治疗效果。但本品性质偏于滋腻，凡痰湿停滞、湿盛中满或大便溏泄者忌服。
5.黄芪当归炖鸡汤
黄芪当归炖鸡汤中黄芪为补气药，具有补气升阳、固表止汗的功效；当归为补血药，具有补血活血的作用。二者配合使用可起到补气生血的效果。对于气血虚弱所致的面色萎黄、眩晕心悸等症状有一定疗效。但感冒发热期间不宜食用。
建议产后适当增加营养摄入，如鸡肉、牛肉等富含蛋白质的食物，以促进身体恢复。同时保持适当的室内温度，避免直接吹风，以防加重不适症状。

小月子受凉可以食用生姜红糖水、艾草煮鸡蛋、桂圆红枣小米粥、鸡汤、热牛奶进行补救，但食物并无治疗作用，如症状持续或加重，应及时就医。
1.生姜红糖水
生姜红糖水含有丰富的维生素C、氨基酸等营养物质，具有驱寒暖身的作用。其中的姜辣素能够促进血液循环，缓解因受凉引起的不适。适量饮用生姜红糖水可改善手脚冰凉的症状，但不宜过量以免引起上火。
2.艾草煮鸡蛋
艾草煮鸡蛋中含有一定的微量元素及矿物质成分，适当进食有助于补充机体所需的营养物质，还可以起到一定祛湿散寒的功效。对于存在宫寒症状的人群而言，适当食用可以辅助调理身体状况，但对本品过敏则不建议食用。
3.桂圆红枣小米粥
桂圆红枣小米粥由桂圆肉、红枣、小米熬制而成，其富含多种维生素、蛋白质以及铁元素，能为产后女性提供必要的营养支持。该粥还具有养血安神、健脾益胃的功效，有利于促进产后恢复。但是糖尿病患者不宜多食，因为其含糖量较高。
4.鸡汤
鸡汤中鸡肉中的优质蛋白含量丰富，且脂肪较低，易于消化吸收，适合产后虚弱者食用。此外，鸡汤还有助于提高免疫力，加速身体康复。但高尿酸血症或痛风患者不宜过多食用，以免导致病情加重。
5.热牛奶
热牛奶是一种常见的饮品，主要成分为水和乳脂，其中含有钙质和色氨酸等多种有益成分，有助于舒缓紧张情绪并提升睡眠质量。因此，喝热牛奶可以帮助减轻压力感从而达到放松身心的目的。但是对牛奶过敏者不宜饮用。
饮食调整是帮助身体恢复的重要手段，但应注意避免过度进补以防止肥胖。同时保持适当的室内温度和湿度也有助于减少受凉风险。