玉米碳水含量

每100克的玉米中大约含有92克左右的碳水化合物。

玉米属于一种比较常见的食物，其中含有的营养成分比较多，比如蛋白质、维生素C、钙元素、铁元素等。适量吃一些玉米能够补充身体所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘。另外，玉米中的碳水化合物含量比较高，每100克的玉米中含有约92克左右的碳水化合物，所以适当食用玉米可以帮助人体提供能量和热量，维持机体正常的生理功能。虽然玉米的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对玉米过敏的人群要禁止食用，以免发生不良反应。

在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜。如果出现不适症状时应及时就医治疗。