白发变黑发靠谱吗

白发变黑发一般是比较靠谱的。

随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐下降，毛囊中的黑色素也会减少，从而出现长白头发的情况。如果患者平时不注意头皮部位的卫生，可能会使局部受到细菌等致病菌的感染，此时也会影响到黑色素的合成，甚至还会导致头发颜色发生改变。但可以通过饮食调整的方式进行改善，多吃一些黑芝麻、枸杞子等食物，能够补充体内所需要的营养物质，在一定程度上也可以达到辅助乌发的效果。必要时，还可以遵医嘱使用首乌片、精乌胶囊等药物进行治疗，通常具有一定的作用。

在日常生活中，还要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。同时也要保持积极乐观的心态，避免频繁生气，以免影响到身体健康。另外，还要适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，从而促进体内的血液循环，对身体有一定的好处。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。