孕期控糖早餐吃什么主食

孕妈妈在进行血糖筛查时发现血糖偏高，在饮食上需要格外注意。对于已经明确诊断为妊娠期糖尿病的孕妇来说，早餐可以选择燕麦、荞麦面、玉米、紫薯等作为主食。
1.燕麦：含有丰富的膳食纤维和维生素B，可以延缓胃排空的时间，具有较高的饱腹感，能够帮助控制餐后血糖水平升高，适合于大部分妊娠期糖尿病患者食用。
2.荞麦面：富含烟酸、钙、铁以及芸香苷，不仅营养丰富，还具有较多的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，还可降低胆固醇含量，非常适合妊娠期糖尿病患者食用。
3.玉米：属于低脂食物，且含有丰富的矿物质元素，如镁、硒、磷等，同时还有较多的不饱和脂肪酸，能有效调节血脂代谢，对妊娠期糖尿病患者的血糖控制有一定好处。
4.紫薯：是一种低热量、高蛋白的食物，其中含有淀粉酶，有利于肠胃消化，并且含有的赖氨酸较高，是大米的近2倍，氨基酸组成接近人体需求，容易被人体吸收利用，适量摄入不会导致血糖波动过大。
5.红薯：含有大量黏液蛋白，可在胃中吸水膨胀，保护肠道不受刺激，从而延迟胃排空时间，减少饥饿感，起到稳定血糖的作用。
除上述几种常见的食材外，还可以选择全谷类食物，比如糙米、小米等，这些食物中含有大量的膳食纤维，可以减缓身体对葡萄糖的吸收速度，进而达到降血糖的目的。需要注意的是，如果孕妇出现严重的头晕、乏力等症状，则建议及时就医治疗。

孕妇在进行血糖检查时发现血糖偏高，在饮食上需要特别注意。对于处于孕早期的女性来说，若空腹血糖正常值为3.9-5.1mmol/L，则不需要特殊的治疗和处理。如果空腹血糖大于7.0 mmol/L则可诊断妊娠期糖尿病，此时需调整饮食结构，以低盐、低脂、低糖的食物为主。
如果空腹血糖介于6.1-7.0mmol/L之间，则属于临界性升高状态，建议适当进食粗粮类食物，如荞麦面、玉米等，也可以选择燕麦片或者红薯、紫薯等作为主食食用。此外，还可以吃全谷物类食物，如糙米、小米等，这些食物中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质元素，能够补充身体所需要的营养物质，并且不会导致血糖出现升高的现象。
但如果患者经过上述调理后效果不佳，则可以在医生指导下服用阿卡波糖胶囊、二甲双胍缓释片等药物进行治疗。日常生活中还要做好定期复查工作，随时关注疾病的恢复情况。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。

孕妇在进行孕糖期间可以吃一些粗粮类的食物作为主食，如玉米、燕麦等。也可以适当食用全麦面包、紫薯等食物。
1.玉米：玉米中含有丰富的蛋白质以及多种维生素和矿物质元素，在怀孕期间适当地吃一些玉米能够补充身体所需要的营养物质，并且还不会导致血糖升高过多的情况发生。
2.燕麦：燕麦属于一种低糖的食品，其中含有大量的膳食纤维成分，不仅能够在一定程度上促进胃肠道蠕动，而且还具有辅助预防便秘的作用。另外，孕妇在怀孕期间适当的吃一些燕麦粥也能够起到增强饱腹感的效果，从而减少其他高热量食物的摄入量，对于血糖控制有一定的帮助作用。
3.全麦面包：全麦面包是用没有去掉麸皮和胚芽的全粒小麦制作而成的一种面包，其中含有丰富的膳食纤维、维生素B1等多种营养物质，孕妇适量进食后通常不会对自身及胎儿造成不利影响。
4.紫薯：紫薯是一种比较常见的食材，其中含有丰富的花青苷素、胡萝卜素以及维生素C等营养成分，孕妇适当进食一般不会引起血糖水平波动过大，同时还能够为机体补充所需的营养物质，有助于维持正常的生理功能。
5.红薯：红薯中含有的淀粉含量比较高，而且还有较多的水分，孕妇适当进食之后能够增加饱腹感，进而可减少其它高热量食物的摄入，有利于血糖的控制。
此外，孕妇还可以选择荞麦面、糙米等食物作为主食。同时还需要注意的是，孕妇平时还要定期到医院监测血糖情况，如果出现异常，则需要及时就医处理。

孕妇在进行血糖检查时发现血糖升高，提示存在妊娠期糖尿病的可能。建议此类孕妇选择低糖指数、易消化的食物作为早餐，如玉米、燕麦片、全麦面包等。
1.玉米：含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，在人体内不会转化为葡萄糖，且热量相对较低，适合大多数人群食用。此外，其还富含矿物质，尤其是镁元素，可以辅助降低体内胆固醇水平，对于预防高血压也有一定帮助。
2.燕麦片：其中含有大量的可溶性纤维素，不仅可以延缓胃排空的时间，还可以减缓血糖升高的速度，比较适合血糖偏高的人群食用。另外，由于该食物营养丰富，含有钙、磷、铁等多种微量元素以及维生素B6、烟酸等多种维生素，适量进食后有助于补充身体所需的部分营养物质。
3.全麦面包：属于粗粮类食物，含有的碳水化合物相对较少，而且容易被机体吸收与利用，一般不会导致血糖出现较大波动。同时，其也含有蛋白质、氨基酸等成分，能够为孕妇提供充足的能量支持胎儿生长发育。
4.紫薯：是一种低脂、低热能食品，不仅具有较高的营养价值，还有一定的药用功效。比如其中含有较多的花青苷，进入肠道后会变成蓝色，对便秘有一定的改善作用。并且紫薯中还富含硒元素，而硒是谷胱甘肽过氧化酶的重要组成成份，适当摄入可以帮助清除自由基，起到抗氧化的作用。
5.香蕉：虽然香蕉中含有大量淀粉，但吃起来既甜又软，非常适合血糖升高的孕妇食用。因为香蕉中的钾离子含量比较高，不仅可以促进胃肠蠕动，防止或者缓解便秘症状的发生，还能避免因大量水分丢失而导致的血压下降等情况发生。
需要注意的是，并非所有孕妇都需选择上述食物作为早餐，如果孕妇并无不适症状，则无需特殊处理，正常饮食即可。但如果出现了饥饿感、头晕眼花等症状，则需要及时就医治疗。

孕妇在进行血糖筛查时发现血糖偏高，在饮食上要控制含糖量高的食物摄入。如果经过饮食调理后，空腹血糖仍大于7mmol/L或者餐后2小时血糖大于10mmol/L，则诊断为妊娠期糖尿病。
对于孕早期的女性来说，可以吃玉米、燕麦等粗粮类的食物作为主食，也可以搭配荞麦面、红薯等低糖指数的食物。此外还可以选择全麦面包、糙米等食物作为主食来食用，这些食物中含有丰富的膳食纤维和矿物质元素，能够补充身体所需要的营养物质，并且不会导致体内的血糖值升高过多。
若孕妇存在妊娠期糖尿病的情况，通常不建议进食米饭、面条等精制碳水化合物，以免引起血糖波动过大。必要时也可遵医嘱使用胰岛素制剂进行治疗。