颈椎病做什么运动合适?💰

临床上没有“颈椎病做什么运动合适”的说法。颈椎病患者可以进行颈部前屈后仰、左右侧弯等动作锻炼，也可以通过转颈、耸肩等方式辅助治疗。
1.颈部前屈后仰：在日常生活中，建议患者适当地低头看手机或者看书，同时还可以适当进行抬头望天的动作，从而对局部肌肉起到放松的作用，在一定程度上也能够缓解不适症状。
2.左右侧弯：如果患者的病情比较轻微，并没有出现明显的不适感，此时可以配合医生进行左右侧弯的运动，通常也不会加重疾病的发展。
3.转颈：家属可以帮助患者进行缓慢且幅度较小的颈部转动活动，有助于改善头晕目眩的情况。
4.耸肩：是一种主动活动肩部的方式，可以使颈椎周围的韧带得到充分地松弛，进而减轻疼痛的症状。
除此之外，还可以遵医嘱进行前后点头、俯身训练等方式进行处理。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

临床上没有明确说明颈椎病患者做哪种运动更合适的说法。颈椎病患者可以进行颈部前屈后仰、左右侧弯等动作锻炼，也可以通过转颈、耸肩等方式活动颈部肌肉。
1.颈部前屈后仰：人体的头颅位于胸廓和上肢之间，借助于颈部的弯曲作用于上肢以完成各种各样的动作，因此颈部具有支撑头部的作用。颈椎病患者在日常生活中可适当进行颈部前屈后仰的动作，能够使局部肌肉得到放松，并且还可以促进局部血液循环，在一定程度上能够缓解颈部疼痛、僵硬等症状。
2.左右侧弯：颈椎病患者平时需要适当地对颈椎部位进行按摩或者热敷处理，同时也要配合一些简单的颈部左右侧弯动作来改善症状，对于病情比较严重的情况，则需要及时到医院就诊并配合医生使用药物治疗。
3.转颈：缓慢地转动脖子，幅度由小逐渐增大，然后又回到原位，反复数次即可，有助于松弛颈部肌肉，减轻不适感。
4.耸肩：双臂自然下垂，全身放松，缓慢向上耸肩，再缓缓放下，注意保持身体平衡，每天重复多次，有利于活动颈部关节，舒缓颈部压力。
5.其他动作：如抬头望天、摇头晃脑、环旋脖项等动作，均可以帮助锻炼颈椎周围组织，从而达到辅助治疗的目的。
需要注意的是，上述方法仅能起到辅助治疗的效果，若想要彻底治愈疾病，还需遵医嘱采取针灸、推拿等方式联合应用，效果会比较好。

临床上没有明确说明颈椎病患者做哪种运动合适的钱数。但通常可以进行颈部前屈、后伸等颈部活动以及左右侧弯的颈部活动，也可以通过转颈、耸肩等方式锻炼。
1.颈部活动：颈椎病是一种以椎间盘退行性改变为基础的疾病，在临床上表现为颈背疼痛、四肢麻木等症状。如果患者的病情比较轻微，并且没有出现明显的不适反应，则可以在医生指导下适当地做一些颈部活动，比如缓慢地抬头和低头、左右摆动脖子等，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够缓解肌肉紧张的情况。
2.颈部侧弯：在日常生活中还可以适当做一些颈部侧弯的动作，如向左侧或者右侧弯曲头部，每次坚持10-30秒的时间，重复3次即可。这样能够在一定程度上减轻对神经根的刺激，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。
3.转颈：建议患者每天早上或者是睡前进行缓慢的转颈动作，幅度由小到大，速度由慢到快，每个方向转动4圈左右，能够使颈部的肌肉得到充分放松，同时还能增强颈椎支撑力及稳定性。
4.耸肩：该动作能使头颈部处于中立位，能增加颈椎两侧的小关节活动度，有助于预防头晕症状的发生。
4.其他动作：除上述常见的动作外，还可选择四点支撑法、五点支撑法、三点支撑法等方法来锻炼颈部肌肉力量，从而达到治疗的目的。
需要注意的是，若采取上述措施后效果不佳，或是伴随明显不适症状，应尽早前往医院就诊，完善检查并积极接受针对性治疗，以免延误病情。