如何改善皮肤暗沉发黄

如果想要改善皮肤暗沉、发黄的情况，需要先明确原因，然后进行针对性处理。常见的引起这种情况的原因有不良生活习惯、紫外线照射、色素沉着、肝功能异常以及缺乏维生素等。
1.不良生活习惯：经常熬夜会导致内分泌紊乱，影响面部代谢，出现皮肤暗沉、无光泽的现象。此时需要注意规律作息，避免熬夜，并且注意清洁皮肤，有助于缓解症状。
2.紫外线照射：长时间受到紫外线的照射，会使黑色素细胞分泌较多的黑色素颗粒，进而导致患者出现上述情况。建议平时做好防晒措施，外出时可以打遮阳伞或者佩戴太阳帽，也可以涂抹防晒霜，以减少紫外线对皮肤的刺激。
3.色素沉着：若存在色素沉着的情况，则可以在医生指导下使用氢醌乳膏、熊果苷凝胶等药物进行治疗，能够起到淡化色斑的作用，有利于改善肤色。
4.肝功能异常：如慢性乙型肝炎，由于乙肝病毒侵袭肝脏可导致肝损伤，使机体不能正常代谢，就会出现皮肤黯淡无光的情况。此时可以在医生指导下服用抗病毒药物进行治疗，比如恩替卡韦分散片、拉米夫定片等，同时还需要遵医嘱服用护肝片等药物辅助治疗。
5.缺乏维生素：如果身体内缺乏维生素C或者是维生素E，则容易造成皮肤松弛和长皱纹等情况发生，还会导致皮肤颜色晦暗无光泽。此时需要在医生指导下口服维生素C咀嚼片、复合维生素B片等药物进行治疗，另外还要多吃富含维生素的食物，例如猕猴桃、柚子、橙子等。
除此之外，还可能与长期服用激素类药物有关。日常生活中要养成良好的饮食习惯，可以适当吃新鲜水果和蔬菜，补充体内所需的维生素，但应尽量避免进食辛辣刺激性食物，以免加重病情。

如果想要改善皮肤暗沉、发黄的情况，可以根据不同的原因进行相应的处理。常见的引起的原因有不良的生活习惯、紫外线照射、色素沉着、气血不足以及肝气郁结等。
1.不良的生活习惯：例如长期熬夜、饮食不规律或者过度劳累等都可能会导致皮肤状态变差，出现肤色黯淡无光的情况。此时需要调整生活习惯，保证充足的睡眠和良好的作息时间，并且注意清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素C，促进新陈代谢，有助于改善症状。
2.紫外线照射：如果长时间受到日晒，则可能导致黑色素细胞分泌较多的黑色素颗粒，进而沉积在表皮中而使肤色看起来比较晦暗。因此日常应做好防晒措施，如外出时涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽等。
3.色素沉着：若由于遗传因素、内分泌失调等原因引起的雀斑、黄褐斑等色素沉着性疾病，也会表现为上述情况，并伴有局部丘疹、斑块等症状。患者可以遵医嘱使用壬二酸乳膏、氢醌霜等药物缓解症状，也可以选择激光治疗等方式去除色斑。
4.气血不足：多由久病不愈等因素引起，会导致脏腑功能衰退，血气运行不畅而导致肤色黯淡无华。此时可以在医生指导下服用八珍丸、人参归脾丸等补益气血的人参类中药进行调理。
5.肝气郁结：中医认为肝脏的主要生理功能为主疏泄，而情志异常则会影响肝的正常疏泄功能，从而造成气机郁滞。此外还可影响脾胃运化功能，进一步加重气机郁滞的情况，最终可导致患者出现形体消瘦、面色苍黄无光泽等症状。建议此类人群前往医院就诊，在专业医师辨证下使用柴胡舒肝丸、逍遥丸等具有疏肝解郁作用的药物予以缓解。
除上述常见情况外，若存在肾虚也可能会影响到机体的新陈代谢，导致这种情况发生。对此可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳的药物进行治疗。

如果想要改善皮肤暗沉、发黄的情况，可以进行饮食护理，比如多喝水、适当吃新鲜的水果和蔬菜等。若效果不佳，则需要及时到医院就诊，在医生指导下应用药物或者采取激光治疗。
1.多喝水：水分是人体必需的一种物质，每天都要补充足够的水分，才能维持体内的新陈代谢。因此平时要多喝温开水，能够促进体内毒素的排出，使皮肤变得更加水润光滑。但是要注意避免过量饮水，以免加重肾脏负担。
2.适当吃新鲜的水果和蔬菜：如西红柿、黄瓜、苹果以及香蕉等，其中含有丰富的维生素C成分，能够起到抗氧化的作用，从而帮助美白肌肤，改善皮肤状态。另外也可以多吃富含维生素E的食物，如猕猴桃、柚子等，有助于淡化黑色素沉积，使皮肤变得白皙透亮。
3.药物治疗：对于症状比较严重的人群，可以在医生指导下服用排毒养颜胶囊、逍遥丸等药物进行调理，以达到补气益血的目的。必要时也可在医生操作下注射美白针，但需注意此类方法不能经常使用，否则可能会对身体造成不良影响。
4.激光治疗：患者还可以通过皮秒或者是超皮秒的方法进行祛斑祛皱，主要是利用激光的光热原理照射皮肤真皮层，将皮肤底层的色素颗粒击碎，并且可以通过人体代谢的方式排出体外，从而达到理想的效果。
此外，日常生活中还要注意做好防晒措施，避免紫外线长时间照射，以免增加色素沉着的风险。同时也要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。

如果想要改善皮肤暗沉、发黄的情况，一般可以通过注意防晒、保湿补水、规律作息等方式进行缓解。必要时也可以在医生的指导下使用药物或者通过果酸换肤的方式治疗。
1.注意防晒：长时间受到紫外线照射可能会导致黑色素沉积，从而引起皮肤暗沉、发黄的现象发生。此时患者应做好自身防护措施，外出时可以涂抹一些含有防晒指数的产品，如防晒霜等，并且还可以戴遮阳帽，以减少紫外线对皮肤的刺激。
2.保湿补水：若皮肤过于干燥也有可能会导致角质层出现增厚的情况，进而影响到皮肤的状态。因此建议患者日常生活中要注意加强皮肤护理，尤其是在秋冬季节气候比较干燥的时候，可以适当增加护肤次数，有助于促进局部血液循环，在一定程度上能够使症状得到缓解。
3.规律作息：对于经常熬夜的人群而言，则容易因睡眠不足而造成内分泌失调，甚至还会导致色素沉着，引发上述情况的发生。此时患者需要保持充足的睡眠时间，避免长期熬夜，以免加重病情。
4.药物治疗：若患者的病情较为严重，则可以在医生指导下服用排毒养颜胶囊、逍遥丸等药物进行调理，通常具有一定的作用。
5.果酸换肤：是一种浅表化学剥脱疗法，是将高浓度的水杨酸等有机溶剂，均匀涂抹于整个面部，待其自然干燥后，再用棉球蘸无菌甘油擦拭，可清除毛孔污垢及死皮细胞，同时还能抑制新老角质形成，从而使皮肤变得光滑细腻，改善肤色。
需要注意的是，由于果酸属于异物，部分人群在接受治疗之后可能会产生过敏反应，比如会出现红肿、瘙痒等症状。因此在治疗之前需要先做敏感测试，如果没有过敏史，则可以直接使用。