30天流产后注意事项和调理

30天流产后注意事项一般包括注意休息、加强营养补充、禁止性生活、定期复查等，调理主要包括避免受凉和感冒、保持心情舒畅、适当运动锻炼等。

1.注意事项：患者在流产之后身体会比较虚弱，需要注意多卧床休息，并且要保证充足的睡眠时间。同时还要加强营养的摄入，多吃一些富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果蔬菜，能够促进身体恢复。另外，在此期间还需要禁止盆浴及性生活，以免引起感染的情况发生。并且需要遵医嘱定期到医院进行复查，了解自身的恢复情况。

2.调理：在此期间要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还应避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜、大蒜等，以免影响身体恢复。此外，建议患者平时可以适当地做一些有氧运动，如瑜伽、慢走等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。

如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。