泡什么水可以降低雄激素

降低雄激素可以尝试饮用绿茶、蒲公英根、桑叶、荷叶或菊花泡的水。需要提醒的是，这些食物并没有直接治疗雄激素的作用，若症状持续或加重，应及时咨询医生。

1.绿茶

绿茶中的儿茶素具有抗雄性激素的作用，因此适量饮用绿茶有助于降低体内雄激素水平。长期摄入绿茶可减少皮脂分泌，改善皮肤状况，并促进新陈代谢。但需注意控制摄入量以避免影响睡眠质量。

2.蒲公英根

蒲公英根中含有的黄酮类物质能够抑制5α-还原酶的活性，从而减少睾酮向二氢睾酮的转化，间接起到降低雄激素的效果。经常用蒲公英根泡水喝能辅助减轻因雄激素过高引起的脱发、痤疮等问题。但是对蒲公英过敏者不宜饮用。

3.桑叶

桑叶中含有蜕皮甾酮，该成分具有平衡内分泌失调的功效，进而达到降低雄激素的目的。使用桑叶泡水喝不仅有利于调节内分泌紊乱，还可以帮助减肥瘦身。但不建议空腹饮用以免引起胃部不适。

4.荷叶

荷叶碱是荷叶中的一种生物碱，具有一定的降解脂肪作用，可以帮助人体消耗多余的脂肪，从而降低体内的雄激素含量。日常生活中适当用荷叶泡水喝，对于预防肥胖症有一定的好处。但是对荷叶过敏的人群禁止服用。

5.菊花

菊花含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸以及胆碱等物质，这些物质具有疏风散热、平抑肝阳、清肝明目、清热去火的作用，所以菊花泡水喝可以降低雄激素。菊花茶适合体质偏寒或有眼疲劳症状的人群饮用。但脾胃虚寒及孕妇慎用。

上述提及的所有药物均需要遵医嘱进行使用，同时患者平时还要养成良好的生活习惯，保持规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于缓解雄激素过高的情况。