脖子一下硬了,后脑勺疼

这种情况可能是由于睡眠姿势不当引起的落枕。

睡眠时枕头过高、过低或睡姿不当会导致颈部肌肉过度拉伸或压迫，引起局部血液循环受阻，从而引发疼痛和僵硬感。患者可能会感到脖子以下部位出现酸痛、活动受限等症状。

此外，如果患者存在颈椎病等基础疾病，在受到外力作用或长时间保持不良姿势下，可能导致病情发作或加重，进而诱发上述症状。此时通常还伴有肩背酸痛、肢体麻木等症状。

针对此类症状，建议患者避免剧烈运动，以免加重不适。同时可采取热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张，促进血液循环。