几点睡不算熬夜

保持规律的作息时间是关键，可以有效避免频繁熬夜。
熬夜是指睡眠时间短于正常范围，通常指晚上11点至早上6点之间的睡眠时间不足7小时。晚上11点前入睡，有助于维持正常的生物钟，有助于提高睡眠质量，有助于身体健康，因此不算熬夜。长时间的睡眠不足，可能会导致内分泌失调、免疫力下降、记忆力减退、反应迟钝、头痛、免疫力下降等问题，进而增加患病的风险。
长时间熬夜可能会影响身体健康，建议保持规律的作息时间，以确保充足的睡眠。