增肌增重可以喝奶粉吗

增肌增重可以适量喝奶粉。

增肌增重需要额外的卡路里和蛋白质来支持肌肉生长，而奶粉富含优质蛋白质和碳水化合物，可作为增肌增重者的营养补充来源。但需要注意的是，奶粉中的糖分含量较高，因此不宜过量饮用以避免额外的热量摄入。

在增肌增重期间，如果存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等问题，则应选择无乳糖、低敏或适合个人消化能力的奶粉。

对于增肌增重者而言，选择合适的高蛋白、低脂的奶粉，并结合均衡饮食与适当训练，有助于优化效果与健康风险。