怎样用卫生巾四个步骤不可不知

用卫生巾的四个步骤，主要包括清洁外阴、放置卫生巾、更换卫生巾、注意个人卫生等。

1.清洁外阴：在使用卫生巾之前，患者需要先将双手清洗干净，并且要对外阴部位进行彻底地清洁。这样可以避免细菌感染，也可以减少对局部皮肤造成的影响。

2.放置卫生巾：在放置卫生巾的时候，患者需要注意选择合适的尺寸，以免导致月经血无法及时排出体外。同时还要注意保持外阴部位的清洁与干燥，以免出现瘙痒的情况。

3.更换卫生巾：如果患者的月经量比较多，则需要每4个小时左右更换一次卫生巾，以免引起细菌滋生，诱发妇科炎症。另外，在更换卫生巾时，也要注意手部的清洁，以免将病原微生物带入阴道内，从而增加妇科疾病的发病概率。

4.注意个人卫生：女性在来月经期间，身体抵抗力会有所下降，此时要注意个人卫生，勤换洗内裤，每天可以用温水清洗私处，以免发生细菌感染的情况。

5.饮食调理：女性在来月经期间，要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重不适症状。

除此之外，建议女性平时养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。如有不适，应及时前往医院就诊治疗。