寒冬抵抗力提升的十个诀窍

临床上并没有寒冬抵抗力提升的十个诀窍这种说法，但患者可以通过饮食调理、适当运动、注意保暖、规律作息、接种疫苗等方式来提高身体免疫力。

1.饮食调理：在寒冷的冬天，患者可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养。同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，也能够为身体提供能量，从而增强自身的体质，在一定程度上也可以达到提高自身免疫力的效果。

2.适当运动：日常生活中，建议患者可以根据自己的实际情况进行适当的体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于促进机体血液循环，进而辅助提高身体的抗病能力。

3.注意保暖：由于冬季天气比较寒冷，因此要注意做好保暖措施，避免着凉。外出时可佩戴口罩或围巾，以免导致寒气入侵体内，引起感冒的情况发生。

4.规律作息：平时要保持良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。

5.接种疫苗：如果患者的身体素质较差，可以在医生指导下及时接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，能够在一定程度上预防流行性感冒、肺炎等疾病的发生，对于提高身体免疫力也有一定的帮助作用。

除此之外，还有按摩穴位、调整心态等多种方式，患者需要根据个人情况选择合适的治疗方案。