紫米是不是粗粮

紫米是粗粮。

粗粮是指主要含有较多的膳食纤维、矿物质以及维生素等营养成分，而紫米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素E、钙元素、铁元素等多种营养物质。适当吃一些紫米可以为身体补充所需要的多种营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够预防和缓解便秘的情况发生。因此，紫米属于一种粗粮食物。

虽然紫米的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对紫米过敏的人群要禁止食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿、腹痛、腹泻等症状。同时在日常生活中还要注意饮食均衡摄入，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。