无缘无故痒，抓出红疹吃什么好

无缘无故痒，抓出红疹可以适量食用西蓝花、胡萝卜、菠菜、猕猴桃、核桃等富含维生素和抗氧化物质的食物。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.西蓝花
西蓝花富含维生素C、叶酸等营养素，能增强机体免疫力，促进皮肤健康。其含有的硫化物具有抗炎作用，有助于减轻瘙痒症状。适量摄入可改善皮肤状况，但长期过量食用可能会导致消化不良等问题。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，对维持皮肤健康有益。适当食用可以缓解因缺乏维生素A引起的皮肤干燥和瘙痒。但注意不要过量摄入，以免引起其他健康问题。
3.菠菜
菠菜富含维生素E和锌，能够抗氧化并促进细胞再生，从而起到润肤止痒的作用。通过补充必要的营养物质来达到治疗的目的，有利于病情恢复。但是患者要注意避免空腹吃菠菜，否则容易出现腹泻的情况。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有多种氨基酸以及果胶等成分，这些都属于人体所需的营养物质，对于提高自身免疫能力有一定的帮助作用，还可以促进伤口愈合。该水果中还存在一定的糖分，因此糖尿病患者要谨慎食用，以免血糖波动过大而加重不适症状。
5.核桃
核桃富含ω-3脂肪酸，具有抗炎作用，能减轻皮肤炎症反应，缓解瘙痒感。适当进食核桃可辅助改善相关情况。但不宜过量食用，以防热量摄入过多引起肥胖。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量。同时，建议保持良好的个人卫生习惯，避免使用刺激性洗浴用品，穿着透气舒适的衣物也有助于减少皮肤不适的发生。