掉头发缺什么

如果出现大量脱发的情况，并且怀疑与缺乏营养物质有关，则需要及时补充维生素B、维生素C、钙元素、铁元素以及锌元素等。必要时也可以遵医嘱服用药物进行治疗。
1.维生素B：维生素B参与体内的新陈代谢，能够促进头发生长，在一定程度上也能够防止脱发的情况发生。因此患者可以适当吃一些富含维生素B的食物改善此症状，比如鸡蛋、瘦肉等。
2.维生素C：维生素C属于一种抗氧化剂，具有美白肌肤的作用，并且还可以促进头皮部位的血液循环，在一定程度上也能够预防脱发的情况发生。若患者的病情比较严重，则需要遵医嘱使用维C银翘片、复方扑热息痛胶囊等药物进行治疗。
3.钙元素：钙元素是人体不可缺少的一种成分，在一定程度上还可以防止骨质疏松症的发生。如果体内缺乏钙元素以后，可能会导致头发脱落的情况发生。此时患者可以适当进食牛奶、虾皮等食物补钙。必要时也可在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物治疗。
4.铁元素：铁元素是一种身体必备的矿物质，如果缺少以后容易诱发贫血疾病，还会使患者出现头晕眼花、失眠多梦等症状，甚至会加重脱发的情况。此时患者可适当进食菠菜、猪肝等食物补铁，必要时也可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物进行治疗。
5.锌元素：如果体内缺乏大量的锌元素，则会影响毛囊的新陈代谢，从而引起脂溢性脱发的情况发生。此时患者可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌颗粒、硫酸锌口服液等药物进行补锌治疗。
需要注意的是，如果患者脱发的症状较为严重，通过上述方法并未得到有效缓解，应及时到医院就诊并积极配合医生进行针对性处理。

导致脱发的原因较多，如精神因素、遗传因素等，不同原因引起的脱发所缺乏的营养成分也有所不同。如果是由于精神因素引起，则可能缺乏维生素B12和维生素D；如果由遗传因素所致，则可能是缺乏雄激素。
1.缺乏维生素B12：维生素B12参与体内核酸代谢以及血红蛋白合成，在人体内发挥着重要作用。若长期摄入过少或者吸收障碍时可引发机体出现维生素B12不足的情况，从而诱发巨幼细胞性贫血、白细胞减少症等疾病，还会伴随头晕眼花、失眠多梦等症状，并且会间接性地影响到头发生长，此时患者需要遵医嘱服用叶酸片、维生素B12片等药物进行治疗。
2.缺乏维生素D：维生素D能够促进钙质吸收，当体内的维生素D严重缺乏后，会导致身体对钙离子的吸收能力下降，容易造成骨质疏松或者是腰膝酸软的症状，还会影响毛囊生长发育，使头发逐渐脱落。建议在平时适当进食鸡蛋、牛奶等食物补充维生素D，必要时也可以遵医嘱使用维D2乳酸钙片、牡蛎碳酸钙片等药物进行改善。
3.缺乏雄激素：男性雄激素分泌比较旺盛，可能会刺激头皮部位的皮脂腺产生更多油脂，进而堵塞毛孔，形成痤疮，也会损伤发根，出现脱发的现象。女性雄激素分泌较少，但也可能出现脱发现象，与内分泌失调有关，都可能导致脱发。可以前往医院化验性激素六项，明确诊断后可在医生指导下口服炔雌醇环丙孕酮片、螺内酯片等药物进行调理。
4.其他情况：焦虑、抑郁等情绪状态也可能影响头发生长，日常生活中应注意保持良好的心态，避免过于紧张、焦虑。此外，脱发还可考虑与甲状腺功能减退、系统性硬化病等原因有关，需积极就医处理。
对于脱发的人群来说，要注意调整饮食结构，多吃黑芝麻、红枣、核桃等食物，少吃肥肉、炸鸡等油腻、含糖量高的食物，有助于延缓脱发速度。

导致脱发的原因较多，如精神因素、脂溢性皮炎、雄激素性脱发等，不同病因引起的脱发所缺乏的物质也有所不同。建议患者及时就诊明确具体原因后进行针对性治疗。
1.精神因素：长期处于焦虑、紧张的状态下可引起斑秃，此时应及时舒缓情绪，必要时可以遵医嘱使用米诺地尔酊促进头发生长。
2.脂溢性皮炎：若存在脂溢性皮炎的情况，则可能导致毛囊周围炎症反应，出现脱发的现象。此时需要积极控制原发疾病，在医生指导下外用他克莫司软膏、吡硫普胺片等药物进行治疗。
3.雄激素性脱发：多见于男性，与体内雄激素水平升高有关，可表现为额部逐渐呈M形脱发以及头顶头发进行性减少的症状。此类情况可在医生指导下服用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗，并注意保持规律作息和饮食习惯。
4.营养不良：如果平时有挑食的习惯则可能会造成身体内的微量元素不足，比如缺铁元素、铜元素、锌元素等，从而影响到头发的生长，此时可以在医生指导下口服葡萄糖酸锌颗粒、维生素C片等药物缓解症状。
此外，还可能与甲状腺功能减退症等原因相关，需完善检查明确病因后再对因处理。日常生活中要注意避免过度搔抓皮肤，以免加重病情。

导致脱发的原因较多，需要查明原因后进行针对性补充。如果是精神因素、内分泌失调等非疾病因素引起的暂时性脱发，则不需要额外补充；如果存在营养不良、贫血、甲状腺功能减退症等情况，则需要针对病因进行相应的治疗。
1.维生素B2缺乏：可引起脂溢性皮炎和口角炎等病症，也可出现脱发的情况。患者日常生活中可以适当食用动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B2的食物进行缓解，并遵医嘱使用核黄素片等药物进行治疗。
2.维生素D缺乏：可能会造成钙吸收障碍而引发佝偻病，还可表现为烦躁不安、厌食、脱发等症状。此时建议在医生指导下服用碳酸钙颗粒、维D钙咀嚼片等药物进行补钙治疗。
3.铁元素摄入不足：若长期饮食不均衡，偏食、挑食，可能使机体摄取的铁元素过少，从而影响到黑色素合成，进而出现脱发的现象。此时应多吃菠菜、猪肝等食物，必要时也可以遵医嘱口服葡萄糖酸亚铁胶囊等药物来改善症状。
4.锌元素缺乏：部分青少年正处于身体发育阶段，若体内微量元素及矿物质严重缺乏，可能导致生长发育受阻，也容易诱发脱发情况。此时可在平时吃一些牡蛎、南瓜子等含锌量高的食物进行调理，同时配合复合维生素片等药物辅助治疗。
5.雄激素性秃发：主要与体内的雄激素水平有关，男性多从前额开始脱发现象，女性则从前头顶开始逐渐脱发。轻度患者可外用米诺地尔酊等促进毛发生长的药物进行涂抹，重度患者除上述措施以外还需要联合口服螺内酯片等药物进行治疗。
此外，还可能是由于真菌感染等因素所引起，如头部受到马拉色菌感染，就有可能会出现脱发的症状。此时需及时前往医院就诊，在医生指导下应用伊曲康唑胶囊等抗真菌药物进行治疗。

导致脱发的原因较多，如精神因素、遗传因素等，需要根据不同病因进行补充对应营养物质。如果是由于缺乏维生素B族、维生素C、维生素D以及钙元素、铁元素所致，则可以适当增加上述微量元素的摄入量。
1.维生素B族：包括维生素B2、维生素B6、维生素B9和维生素B12等，这些维生素对于毛囊组织的新陈代谢较为重要，如果体内缺乏维生素B族，就可能会引起脱发的情况发生。因此平时要多吃一些富含维生素B的食物，比如鸡蛋、牛奶、菠菜、香蕉等。
2.维生素C：维生素C能够促进人体内的色素细胞生成，并且还具有抗氧化的作用，若体内长时间缺乏维生素C时就会出现皮肤干燥无光华、易衰老等情况，严重者还会引发脱发症状。此时可适量食用猕猴桃、橙子、草莓等食物来补充维生素C。
3.维生素D：维生素D有调节钙磷平衡的作用，而钙元素是保证头皮毛囊正常生长发育所必需的营养成分，当体内的维生素D不足时，也会造成脱发的症状。日常生活中含维生素D丰富的食物主要有三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等海产品，此外还有动物肝脏、蛋黄等。
4.钙元素：钙元素参与神经传递、肌肉收缩和身体免疫等功能，在维持机体健康方面发挥着重要作用。如果患者体内钙元素含量较低，可能导致头发干枯、容易折断，甚至脱落的现象。此类人群可以通过吃豆制品、奶制品等食物来进行补钙。
5.铁元素：铁元素对血红蛋白及红细胞的合成较为重要，若体内长期缺乏该物质，可能影响到头发的生长周期，从而诱发脱发。对此可通过进食猪肝、木耳、红枣等食物进行补充。
除上述常见营养素外，还需要注意补充锌元素、硒元素、镁元素等其他矿物质，以及蛋白质、脂肪酸等营养物质。但需要注意的是，虽然饮食上多补充这些营养物质有助于改善脱发情况，但是效果比较慢，因此还需配合医生使用米诺地尔酊或者二硫化硒洗剂等药物治疗。