减少饭量能减肥吗

减少饭量可能有助于减肥。
通过减少食物摄入量来控制卡路里摄入是减肥的基本原则之一。当摄入的热量低于身体所需的热量时，身体会燃烧脂肪储备以获取能量，从而导致体重减轻。此外，适当减少饭量还可以促进消化系统的健康，改善新陈代谢率，进一步支持减肥过程。
如果在减少饭量的同时配合适当运动，效果更佳。因为单纯的减少饮食并不能保证消耗大于摄入，而适当的运动可以帮助增加能量消耗，提高减肥效率。
需要注意的是，过度节食可能导致营养不良、代谢紊乱等问题，因此建议在减肥过程中保持均衡饮食，并寻求专业人士指导。