耳石症如何自己治疗

耳石症的治疗可以考虑耳石复位、抗眩晕药物、平衡训练等方法。
1.耳石复位
耳石复位通过特定姿势诱导耳石回到正常位置来缓解症状。对于突然发作的头晕、恶心等症状疑似耳石症患者有效。
2.抗眩晕药物
抗眩晕药物如美克洛嗪可以改善内耳功能紊乱引起的不适。适用于急性期缓解眩晕及相关症状。
3.平衡训练
平衡训练旨在提高身体对周围环境的感知和控制能力。适合慢性耳石症或术后康复阶段使用。
针对耳石症的自我管理，建议减少头部快速运动，尤其是起床时动作要缓慢。饮食方面宜清淡，避免食用辛辣刺激性食物，保持充足睡眠，有助于减少耳石症的症状发生。