颈椎病可以做俯卧撑和仰卧起坐吗㊙

颈椎病患者不宜进行俯卧撑和仰卧起坐。
俯卧撑和仰卧起坐需要颈部前屈、后伸及旋转，此时椎间盘承受的压力明显大于正常状态，因此会加重颈椎病的症状。若患者处于急性期，则可能因疼痛而无法完成动作，甚至导致病情恶化；此外，这类运动还可能引起头晕、恶心等症状，不利于身体健康。
对于症状较轻且稳定的颈椎病患者，在专业人员指导下适量进行俯卧撑和仰卧起坐有助于增强核心肌群力量，缓解颈部肌肉紧张，但应避免过度使用造成损伤。
建议在专业人士监督下逐步增加锻炼强度，并随时调整计划以适应身体反应。必要时可佩戴颈托或接受物理治疗以减轻不适。

颈椎病患者不宜进行俯卧撑和仰卧起坐。
俯卧撑和仰卧起坐需要颈部前屈、后伸及旋转，对颈椎间盘的压力较大，可能加重椎间盘突出的症状。此外，这两种运动还可能引起颈部肌肉劳损，进一步加重颈椎病的症状。因此，为避免加重病情，颈椎病患者应避免进行这类高强度的颈部运动。
对于症状较轻或处于缓解期的患者，在医生指导下适当进行上述运动，有助于增强颈部肌肉力量，改善血液循环，但需注意运动强度和时间，以免加重病情。
针对颈椎病患者，日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，并定期进行颈部保健操，以减少颈椎负担。