在身子没挺直的时候会头疼肩膀酸

在身子没挺直的时候出现头痛、肩膀酸的症状，多考虑是由于长期姿势不良引起肌肉紧张所致。
长期低头玩手机或者伏案工作会使头部前倾，此时脊柱后侧方的斜方肌以及菱形肌始终处于收缩状态，久而久之就会形成肌肉劳损甚至肌筋膜炎，进而诱发疼痛症状。若不及时纠正姿势，可能会加重不适感，严重者甚至会出现颈项部僵硬的情况。
此外，如果患者存在颈椎病或肩周炎等疾病，在保持不当姿势时可能加剧病情，导致上述症状。这些疾病的病因主要是颈椎间盘退变、骨质增生、韧带增厚，压迫颈部神经根、脊髓，或关节发生无菌性炎症反应，导致局部血液循环受阻，从而引发疼痛。
针对这种情况，建议患者日常注意保持良好的坐姿与站姿，避免长时间维持同一姿势，以减少不适症状的发生。同时还要适当锻炼背部及肩颈部位的肌肉力量，有助于改善不适症状。

在身子没挺直的时候出现头痛、肩膀酸的症状，多考虑是由于长期姿势不良引起肌肉紧张所致。
长期低头玩手机或者伏案工作会使头部前倾，此时脊柱后侧方的斜方肌以及菱形肌始终处于收缩状态，久而久之就会形成肌肉劳损甚至肌筋膜炎，进而诱发疼痛症状。若不及时纠正姿势，可能会加重不适感，严重者甚至会出现颈项部僵硬的情况。
此外，如果患者患有颈椎病，也有可能会引起上述现象。因为当颈椎间盘突出时，会导致周围组织受到刺激或压迫，从而引发疼痛、麻木等症状。
针对这种情况，建议患者平时注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，以减少肌肉紧张的发生。同时还要适当锻炼颈部肌肉，如做米字操等，有助于缓解不适症状。