月经不调并且月经量少吃什么调理

月经不调且月经量少可以食用乌鸡、黑芝麻、红豆、生姜红糖水、红枣进行调理。但需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.乌鸡
乌鸡含有丰富的蛋白质、多种氨基酸及微量元素，能够补充机体所需营养物质。其含有的维生素E具有一定的抗氧化作用，有助于调节内分泌功能。适当进食乌鸡可改善体质虚弱的情况，对于缓解月经不调的症状有一定的帮助。
2.黑芝麻
黑芝麻富含铁元素，可以促进血红蛋白合成，提高血液携氧能力，进而达到补血的作用。此外，还含有植物雌激素，能起到双向调节体内雌激素水平的作用。月经期间适量吃黑芝麻，有利于改善贫血症状，还可以辅助减轻痛经等不适现象。
3.红豆
红豆中含有丰富的膳食纤维以及矿物质，能够促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果。另外，红豆还有利尿消肿的功效，有利于消除水肿。月经期女性出现下肢浮肿时，可以适当喝些红豆汤来缓解。
4.生姜红糖水
生姜红糖水中生姜属于温性食材，而红糖则有活血化瘀的功效，两者搭配在一起饮用，可以起到驱寒暖宫的作用，从而促进子宫内膜脱落，使月经周期规律。若患者存在宫寒的问题，则可以通过饮用生姜红糖水的方式进行改善。
5.红枣
红枣中含有的环磷酸腺苷能够起到扩张血管的作用，从而增加血液流量，以促进造血机能，达到补气养血的目的。此外，红枣中的铁含量也比较高，对防治缺铁性贫血有一定作用。月经量较少的患者可通过摄入红枣来改善症状，但不宜过量食用，以免引起血糖波动。
针对月经不调且月经量少的情况，建议调整饮食结构，多摄入富含铁质及维生素C的食物，如菠菜、猪肝等。同时保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，有助于改善症状。

月经不调且月经量少可以食用黑芝麻、红豆、红枣、阿胶、当归等食物进行调理。但需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，能够补充机体所需的微量元素，从而促进子宫内膜生长，改善经期不适。适当进食可辅助缓解痛经症状，有利于调节体内激素水平，进而减轻月经紊乱的情况。
2.红豆
红豆具有利水消肿的功效，而该病症的发生可能与内分泌失调有关，此时可通过红豆进行改善。此外还可以起到活血化瘀的作用，有助于促进血液循环，进而达到调理的效果。
3.红枣
月经期间女性身体虚弱，容易出现贫血的症状，适量吃一些红枣可以补气养血，对于气血不足引起的月经不调有很好的调理作用。另外还能够提高自身免疫力，增强抗病能力。
4.阿胶
阿胶具有滋阴补血的作用，如果患者是因为气血亏虚导致的月经不调，则可以通过服用阿胶来改善病情。此外还可以有效预防贫血的发生，使患者的体质得到增强。
5.当归
当归属于中药药材，性温味甘辛，具有补血活血、调经止痛之功效。若患者存在因血虚所致的月经不调，则可遵医嘱使用当归来治疗。其能增加红细胞数量，促进铁质吸收利用，改善贫血状况；同时也能促进子宫收缩，缩短出血时间。
针对月经不调且月经量少的情况，建议调整饮食结构，多摄入富含铁、钙等矿物质以及维生素E的食物。同时保持规律作息，避免过度劳累及精神紧张，以利于身体健康。