下腰过后腰疼怎么办

下腰后腰疼可以考虑采取非甾体抗炎药、物理疗法、针灸、腰部肌肉训练、硬膜外注射等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，应尽快就医以排除潜在的并发症。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 针对轻至中度急性腰痛时使用，不宜长期服用。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，以缓解局部肌肉紧张和减轻疼痛。例如可以遵照医生指导使用热水袋或者冰袋进行局部处理。 适用于因劳累引起的短期轻微腰痛情况。
3.针灸
针灸是传统中医手法之一，在特定穴位上施行以达到舒缓肌筋、止痛效果。具体操作由专业人员根据个体差异调整。 对于某些类型的慢性背痛有效，并能辅助改善姿势问题导致的不适感。
4.腰部肌肉训练
腰部肌肉训练旨在增强核心稳定性及周围软组织支持力，从而预防或减轻腰痛。典型练习如猫牛式、桥式支撑等。 适合有稳定脊柱且无严重椎间盘突出者提升背部力量。
5.硬膜外注射
硬膜外注射是在影像引导下将药物直接注入椎管内神经周围间隙，以期快速缓解剧烈持续性背痛。通常采用利多卡因、曲安奈德等局麻药和类固醇药物混合后注射。 用于治疗顽固性下腰痛或坐骨神经痛，但须谨慎考虑感染风险及其他潜在并发状况。
在处理下腰后腰疼的过程中，应避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。同时，建议患者及时就医，以便明确诊断并接受适当的治疗，如物理疗法或手术矫正。