吃什么补充雄性激素

临床上可以通过饮食来辅助改善缺乏雄性激素的情况，如适当进食富含锌元素、蛋白质的食物，以及核桃、海参等食物，对于部分雄性激素比较高的患者，则不需要特殊处理。
1.富含锌元素：比如瘦肉、猪肝、蛋黄等，这些食物中含有丰富的锌元素，在体内可以转化为雄性素。如果男性出现雄性激素低的情况，可能是由于缺锌所导致，此时适量吃一些富含锌元素的食物后，能够帮助缓解症状。
2.蛋白质：比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，此类物质中含有的蛋白质较多，而蛋白质是合成睾丸酮的主要成分之一，因此在平时生活中需要摄入足够的优质蛋白，有助于提高体内的雄性激素水平。
3.核桃：属于一种坚果类食物，其中含有亚油酸和磷脂，这两种营养成分可以帮助脂肪转化成胆固醇，从而达到增加体内雄性激素的效果。
4.海参：是一种营养价值较高的食材，其含有赖氨酸、牛磺酸等多种氨基酸，同时还包括钙、铁、硒等多种矿物质，不仅具有保健功效，还可以增强体质，对促进精子生成也有一定作用。
5.其他食物：如韭菜、大葱、羊肉、蘑菇等，也均含有一定的雄性激素，日常适量食用可起到辅助补充的作用。
若自身存在雄性激素过高的情况，则不建议通过食补进行调理，以免导致病情加重。此外，若自身的雄性激素偏低程度较严重时，还需要配合医生使用相应药物治疗，如十一酸睾酮软胶囊等。