男性提升硬度的办法

男性提升硬度的方法主要包括饮食调理、生活调理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
1.饮食调理：患者平时可以适当吃富含锌元素的食物，比如牡蛎、猪肝等，能够补充身体所需要的营养物质，而且还可以促进体内的血液循环，在一定程度上也能够达到辅助改善勃起功能障碍的目的。但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担。
2.生活调理：在日常生活中，患者还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，也要避免频繁进行性生活。同时，患者也可以通过泡热水澡的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也能够有效改善上述症状。
3.药物治疗：如果病情比较严重，建议患者可以在医生指导下使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，通常具有一定的作用。
4.物理治疗：如果患者的病情比较严重，也可以及时到正规医院的男科，通过真空负压吸引疗法等方式进行治疗，有助于疾病的恢复。
5.手术治疗：如果通过上述方法效果不佳，并且阴茎弯曲的情况相对比较严重，则可以通过阴茎矫正术等方式进行治疗，有利于疾病的好转。
在日常生活中，患者还需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以免影响正常的性生活。

男性的阴茎勃起硬度分级为4-5级属于正常状态。如果硬度不够或者容易疲软，则可能是由于性生活过于频繁、心理因素等导致，可以通过保证规律的性生活、改善生活方式、避免手淫、药物治疗以及手术治疗等方式来帮助提高阴茎硬度。
1.保证规律的性生活：对于性生活频率过多的人群，阴茎会处于疲劳状态，从而出现硬度不够的情况。此时需要适当减少性生活的次数，使阴茎得到充分休息后，阴茎硬度也可以逐渐恢复至正常水平。
2.改善生活方式：肥胖人群可因体内脂肪堆积而影响血管血液供应，造成阴茎供血不足，导致阴茎无法维持足够硬度的状态。建议减肥人群通过饮食控制和运动锻炼的方式进行减重，在减轻体重之后，阴茎硬度也可恢复正常。此外，吸烟饮酒可能会引起血管收缩，因此也会影响阴茎海绵体充血而导致阴茎硬度不够，故应戒烟限酒。
3.避免手淫：长期频繁的手淫会导致射精阈值降低，从而出现早泄症状，并且会使阴茎受到刺激而经常勃起，也会导致阴茎硬度不够。此时应及时戒掉手淫的习惯，一般一段时间后即可恢复正常。
4.药物治疗：如肾虚所引起的阴茎硬度不够，可以遵医嘱服用六味地黄丸、五子衍宗丸等补肾类中成药进行调理；若存在高血压、糖尿病等慢性疾病，也可能会影响到阴茎硬度，可在医生指导下使用降压药物及降糖药物进行治疗；若还存在前列腺炎、龟头炎等炎症性疾病时，还需要针对原发疾病给予抗感染治疗，常用药物有阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片等抗生素类药物。
5.手术治疗：如果是包皮过长或者是包茎引起阴茎硬度不够，可通过包皮环切术进行治疗。另外，若是由于阴茎动脉狭窄等原因造成的阴茎供血不足，也可采取介入治疗的方法对狭窄部位进行扩张，以促进阴茎血液循环，达到增加阴茎硬度的目的。
需要注意的是，上述方法均需在专业医师指导下来完成，不要自行盲目用药，以免产生不良后果。

男性的阴茎勃起硬度在临床上分为4级，分别为0、1、2和3级。其中0-1级属于疲软状态，建议通过行为疗法、药物治疗等方法提高阴茎的勃起硬度。
1.行为疗法：包括停-动技术、挤捏技术、间歇充血技术等，需要男女双方配合进行，并且坚持一定时间才有效果。通常是在男方射精预感来临时停止抽送的动作，在随后几秒种保持不动，然后继续动作，反复几次后即可达到性高潮并完成射精。另外还可以采用挤压阴囊法、动停技术等，都可以帮助改善男性的勃起硬度。
2.药物治疗：常用的是口服药，如盐酸达泊西汀、西地那非、伐地那非等，这些药物可以促进阴茎海绵体平滑肌舒张，从而增加阴茎动脉血流进入海绵体，使阴茎能够更充分地勃起并且维持足够的时间，进而获得满意的性生活。如果患者有高血压病史，则不建议使用PDE5抑制剂类药物，以免导致血压升高而引起危险。
3.手术治疗：对于重度阳痿患者，可考虑行阴茎假体植入术，即往阴茎海绵体内放置一种能持续释放活性物质的小装置，从而使阴茎持续勃起，以满足患者的性需求。
4.其他治疗方法：真空负压吸引器以及真空人工勃起机也可辅助治疗勃起功能障碍，但价格较为昂贵，而且需要定期维护。
上述几种方法均可选择，但是要到正规医院泌尿外科或者男科就诊咨询，完善相关检查后再决定如何处理。

男性在性生活中如果出现勃起不硬、勃起维持时间短等情况时，可以通过保证睡眠充足和规律作息、避免手淫等措施进行改善。若通过上述方法后仍无法缓解症状，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。
1.保持良好的生活习惯：早睡早起，避免熬夜，并且要适当增加运动量，如慢跑、游泳等，以增强体质。同时还要注意饮食均衡，多吃富含优质蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以吃补肾助阳类食物，比如羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等，均有助于提高男性的勃起硬度。
2.心理调整：部分患者由于工作压力大或者家庭矛盾导致情绪焦虑、紧张，也会影响阴茎的勃起硬度。此时建议患者积极与家人沟通，释放内心的压力，也可通过听音乐、看书等方式放松心情，必要时可前往专业心理咨询门诊寻求帮助。
3.戒除不良习惯：包括吸烟、酗酒等，因为烟中的尼古丁成分会收缩血管，影响阴茎血流，从而降低阴茎的勃起硬度。而长期大量饮酒则可能使中枢神经受到抑制，也会间接造成阴茎勃起硬度下降。
4.药物治疗：对于存在器质性疾病因素的患者而言，可在医生指导下服用他达拉非片、枸橼酸西地那非片等药物来促进阴茎充血，进而达到增大阴茎硬度的目的。如果是前列腺炎引起的勃起功能障碍，则需遵医嘱应用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、琥珀酸索利那新片等药物进行治疗，还可辅以热疗、微波理疗等物理疗法减轻炎症反应。
5.手术治疗：若经其他方式治疗效果不佳，则可以考虑采取手术治疗，如阴茎假体植入术等，但该手术属于有创操作，因此一般仅限于重度勃起功能障碍的患者选用。
此外，日常生活中还应注意局部卫生清洁，勤换洗内裤并烫晒。若发现包皮过长或包茎等问题，应尽早行包皮环切术，以免因污垢堆积而导致感染的发生。

男性在性生活中出现勃起不硬、勃起维持时间短等现象时，可以采取一般治疗、药物治疗、物理治疗、控制饮食和保持良好心态等方式帮助改善。
1.一般治疗：日常应规律作息，避免过度劳累。注意个人卫生，勤换内裤，并用清水清洗阴部，保证清洁干净。还应注意加强身体锻炼，如慢跑、游泳等运动方式，能够增强体质，对提高男性的硬度有一定的作用。
2.药物治疗：若是由前列腺炎导致的上述情况，则可遵医嘱使用盐酸环丙沙星片、头孢呋辛酯胶囊等抗感染药物进行治疗。如果是由于雄激素缺乏引起的，则需要遵照医嘱服用十一酸睾酮软胶囊、补充雄激素类药物来调理。
3.物理治疗：比如真空负压吸引疗法、体外射精延迟法等，但需由专业医生操作，以免造成不适症状。
4.控制饮食：建议患者平时尽量不要喝酒或者抽烟，少吃辛辣刺激的食物，例如辣椒、大蒜等，以免影响身体健康。
5.保持良好心态：男性应该学会调整情绪，避免过于紧张焦虑，可以通过听音乐、看书等方式放松心情，有利于缓解心理压力，从而辅助促进阴茎勃起硬度。
此外，如果通过上述方法效果不佳，且存在器质性疾病，还需及时就医检查，在明确具体病因后积极配合医生进行针对性处理。