硬度不持久没有了怎么改善

男性在进行性生活时出现阴茎勃起硬度不够、维持时间短的情况，可以通过保证规律的饮食和作息习惯、适当运动锻炼身体、保持良好的心态、选择合适的内衣、药物治疗等方面来帮助改善。
1.保证规律的饮食和作息习惯：日常生活中注意避免暴饮暴食，三餐不定时以及过度节食减肥等不良生活习惯。建议男性保证充足的睡眠，以促进体内激素分泌，对改善症状有一定的作用。
2.适当运动锻炼身体：可以进行适当的体育活动，如慢跑、游泳、打篮球等有氧运动，有助于增强体质，提高机体免疫力，并且还可以缓解压力，对于男性的心理状态也有一定的调节作用。
3.保持良好的心态：如果经常处于焦虑、紧张的状态，则可能影响到内分泌系统而导致上述情况的发生。因此平时应该尽量放松心情，可通过听音乐、看书等方式转移注意力，必要时也可遵医嘱应用盐酸舍曲林片等抗抑郁药进行治疗。
4.选择合适的内衣：如果长期穿着过紧或者过松的内裤，都可能会对生殖器官造成压迫而引起不适感，还会影响阴茎血液回流，从而导致这种情况发生。因此应穿宽松舒适的棉质内衣，减少对外阴部的影响。
5.药物治疗：若经上述方式效果不佳，则可及时就医，在医生指导下使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，一般能够有效增加阴茎海绵体平滑肌的鸟苷酸环化酶水平，从而使阴茎充血胀大并维持足够长的时间。
此外，还可通过中医理疗的方式辅助治疗，但需要由专业医师操作，以免损伤局部组织。另外，如果存在器质性疾病，如包皮龟头炎、前列腺炎等，则需积极针对原发疾病进行治疗。

男性在进行性生活时出现阴茎勃起后硬度不够、时间短等现象，在临床上称为阳痿。建议及时前往医院就诊，明确病因，并积极治疗。
1.心理因素：如夫妻关系紧张、工作压力大等原因，均可导致男性无法放松心情，从而影响到性功能。此时需要避免过度焦虑和紧张，保持良好的心态，多与家人沟通交流，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。
2.不良生活习惯：如吸烟、酗酒、熬夜、手淫频繁等因素均可能会影响性功能，使男性的阴茎勃起硬度下降。日常生活中应戒烟限酒，规律作息，尽量减少手淫次数，适当运动锻炼身体，以增强体质。
3.包皮龟头炎：若患者存在包皮过长的情况，则容易诱发细菌感染而引起炎症反应，长期慢性刺激会导致龟头黏膜水肿、糜烂，甚至形成溃疡，严重者还会导致阴茎弯曲变形。需遵医嘱使用高锰酸钾溶液局部清洗，然后外用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物抗感染治疗。
4.前列腺炎：由于受到病原体入侵，前列腺部位发生急性或慢性的炎症反应，也会对生殖器官造成影响，进而降低阴茎的充血能力以及持续时间。确诊以后可应用抗菌药物治疗，例如阿奇霉素分散片、盐酸左氧氟沙星胶囊等。
5.高血压：如果患有高血压疾病，血压控制不佳的情况下也可影响阴茎海绵体供血而导致上述情况，需积极遵医嘱服用降压药，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦氢氯噻嗪片等。
此外，糖尿病、甲状腺功能减退症等也可能会导致相关症状，患者可以遵医嘱服用二甲双胍格列本脲胶囊、盐酸二甲双胍肠溶片等降糖药来控制血糖水平。同时还要注意调整饮食结构，少吃含糖量高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力等。

男性在性生活时阴茎勃起的硬度能够维持在6-7分钟，如果低于这个时间则属于硬度不够或者早泄。这种情况可能是由于不良生活习惯、心理因素等导致，也有可能是前列腺炎、龟头炎、包皮过长等原因引起。
1.不良生活习惯：如吸烟喝酒、经常熬夜、饮食过于辛辣刺激或者是久坐、长时间骑自行车等，都可能影响男性的生殖器官健康，降低阴茎充血程度和敏感度，从而出现硬度不够的情况。此时需要戒掉这些不良习惯，规律作息，适当运动锻炼，以促进身体健康。
2.心理因素：比如压力过大、焦虑紧张、夫妻关系不和谐等因素均会影响性功能，使男性出现硬度不够的表现。建议患者保持良好的心态，必要时可进行心理咨询，舒缓情绪，有利于症状缓解。
3.前列腺炎：多由细菌感染引起，炎症会刺激前列腺部位，导致勃起硬度不够，并且还会伴有尿频、尿痛等症状。确诊后需遵医嘱使用喹诺酮类抗生素治疗，例如左氧氟沙星片、盐酸环丙沙星胶囊等。
4.龟头炎：若男性存在龟头炎，也会因局部发炎而出现上述情况，同时还会伴有瘙痒、疼痛不适感。对此应先用清水清洗干净龟头，在医生指导下外用红霉素软膏、克霉唑乳膏等药物进行涂抹治疗。
5.包皮过长：若是男性本身存在包皮过长的问题，则会导致龟头无法露出，阴茎受到摩擦较少就会导致阴茎敏感度增加，进而出现硬度不够的现象。对于有生育要求的男性来说，一般建议去正规医院通过手术切除过长的包皮来治疗。
此外，还可能与高血压、糖尿病等慢性疾病有关。日常生活中要注意个人卫生，勤换洗内裤，养成良好的生活习惯。

性生活的时间长短与个人体质、年龄等因素有关。如果男性在进行一次性生活时阴茎勃起的硬度能够维持在3-5分钟，并且能够进入阴道完成性交，但并未出现射精的情况，则通常认为是属于正常现象。若无法达到此标准则可诊断为早泄。
临床上对于硬度不持久没有了的现象，主要可通过以下方法来改善：1.药物治疗：建议患者及时去医院就诊，在医生指导下使用盐酸达泊西汀片等药物调节中枢神经兴奋度，从而延长性生活时间；2.行为疗法：如动停技术、挤捏技术等，通过挤压阴茎根部皮肤，使患者感到疼痛而中断刺激，待射精延迟一定时间后继续刺激，反复多次即可逐渐提高控制射精的能力；3.手术治疗：包皮过长和包茎可能影响阴茎功能，降低阴茎敏感度，导致阴茎勃起硬度不够以及同房时间短。因此存在上述情况的人群需要行包皮环切术，术后龟头敏感性下降，可以明显改善症状。
此外，日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，避免过度手淫，以免加重病情。同时注意多休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，有助于延缓衰老，还可以增强身体素质，对改善症状有一定的帮助。

男性在进行性生活时出现阴茎勃起硬度不够、维持时间短的情况，可以通过保证规律的饮食和作息习惯、适当运动锻炼身体、保持良好的心态等方法进行调理。如果症状比较严重，则需要考虑是由于疾病因素导致，如包皮龟头炎、前列腺炎、高血压病、糖尿病、甲状腺功能亢进症。
1.包皮龟头炎：炎症刺激会导致局部水肿、充血，在进行性生活时会出现疼痛感，还会影响阴茎敏感度下降，出现早泄的症状。建议遵医嘱使用抗感染药物治疗，比如外用克霉唑乳膏或者红霉素软膏等，并且要勤换内裤，养成良好的个人卫生习惯。
2.前列腺炎：多由细菌感染引起，可表现为尿频、排尿急迫感、尿痛等症状，还可伴有性欲减退、勃起硬度不够等情况。可以在医生指导下服用抗菌药物治疗，例如阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片等，也可通过按摩关元穴、中极穴等穴位缓解症状。
3.高血压病：若患有高血压，血压升高后会对血管造成损伤，从而影响到阴茎海绵体供血，使患者出现阴茎勃起硬度不够的现象。此时可在医生指导下服用降压药物治疗，例如硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片等。
4.糖尿病：糖尿病患者的血糖水平长期处于较高状态，会使阴茎海绵体内的小血管收缩，进而影响到正常勃起，可以遵医嘱服用格列本脲片、盐酸二甲双胍片等降糖药控制病情。
5.甲状腺功能亢进症：由于机体分泌过多甲状腺激素，可能会对男性的生殖系统产生影响，抑制睾丸酮的分泌，从而降低阴茎的勃起硬度以及延长做爱的时间。建议及时就诊于内分泌科，在专业医生的指导下口服丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗，待病情稳定以后再进行同房。
此外，日常生活中还要注意避免过度手淫，以免加重上述情况。必要时应及时就医明确诊断，避免延误病情。