长期没男人怎么解决

长期没有男人，可以通过培养兴趣爱好、适当运动、调整饮食结构、保持良好的心态、药物治疗等方式进行缓解。

1.培养兴趣爱好：如果患者平时比较喜欢唱歌或者跳舞，并且在日常生活中能够坚持锻炼身体，可以多参加一些户外活动，有助于转移注意力，从而改善症状。

2.适当运动：建议患者还可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼，比如慢跑、打太极拳等。通过适当的运动方式，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的免疫力。

3.调整饮食结构：患者也可以适当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时还要多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养元素，对身体健康有一定的好处。

4.保持良好的心态：如果长时间处于紧张焦虑的状态下，可能会导致内分泌失调，从而出现月经不调的情况。因此要保持良好的心情，避免过度紧张，必要时可以在医生指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行调理。

5.药物治疗：如果上述方法效果不佳，患者可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，有利于疾病的恢复。

除此之外，还需要定期到医院复查，及时关注身体的变化情况。