肾阴阳两虚食疗方大全

肾阴阳两虚是指同时存在肾阴亏虚和肾阳亏虚的情况，患者可表现为腰膝酸软、疲倦乏力、五心烦热、畏寒肢冷等症状。此时可以进行药膳调理，在中医医师的指导下服用具有补肾作用的食物，如黑米山药粥、核桃桑葚膏、杜仲煲猪肾汤、肉苁蓉炖乌鸡、枸杞子蒸虾等。
1.黑米山药粥：主要由黑米、山药、红枣熬煮而成，其中黑米性平味甘，归脾、胃、肝经，能够滋阴补血，用于治疗肾阴虚导致的头晕目眩、耳鸣耳聋、须发早白及妇女月经不调等症；山药性平味甘，入肺、脾、肾经，有健脾养胃、生津止渴的功效，适用于脾胃虚弱、肾气不足者食用，对于肾阴阳两虚所引起的食欲减退、大便溏泄、小便清长等症状有一定的缓解作用。
2.核桃桑葚膏：主要成分包括核桃仁、桑椹干等，核桃仁归肾经、肺经、大肠经，其味甘，性温，能补肾润肺、定喘补虚，而桑葚干也归于肾经、肝经、脾经，其味甘，性微凉，有滋阴补血之功，二者合用对改善肾阴阳两虚有一定效果。
3.杜仲煲猪肾汤：主要材料为杜仲、猪肾，杜仲性温，味苦，归肝、肾经，有益肾固精、强筋骨、安胎的作用，主治肾虚腰痛、崩漏、尿频、失禁等病症。而猪肾属于高营养食品，含有大量的人体所需的脂肪、蛋白质、碳水化合物等，两者配伍后有助于改善肾阴阳两虚的症状。
4.肉苁蓉炖乌鸡：主要食材是肉苁蓉、乌鸡，以及生姜、料酒等调味品，肉苁蓉性温，味咸，归肾、大肠经，具有补肾助阳、润肠通便的功效，可用于治疗肾阳亏虚所致的腰膝酸软、痿软无力、宫冷不孕、男子遗精早泄等症。乌鸡又名母鸡，性偏温，具有滋补肝肾、补益气血的作用，因此使用此方法也可辅助改善肾阴阳两虚。
5.枸杞子蒸虾：主要原料是虾和枸杞子，枸杞子性平，味甘，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，与虾同食时，有助于改善肾阴阳两虚引起的小便不利、肢体浮肿、阳痿早泄等情况。
此外，还有其他适合肾阴阳两虚人群使用的食疗方，比如枸杞子泡茶、鹿茸泡白酒等，但食物仅作为辅助治疗手段，并不能代替药物起到疗效，建议在医生辨证下用药。日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，不要熬夜，饮食上注意清淡合理，适当增加运动锻炼以增强体质。

肾在体合骨、生髓，通于脑，开窍于二阴。因此当出现肾阴阳两虚时，常表现为腰膝酸痛、头晕耳鸣、阳痿遗精等症状。临床上常用金匮肾气丸、六味地黄汤等药物进行治疗，也可以通过山药粥、黑豆枸杞子茶、核桃杜仲茶、淫羊藿蜜饮、肉苁蓉炖乌鸡等食疗方法辅助缓解症状。
一、药物方面
1、金匮肾气丸：由熟地黄、牡丹皮、附子等成分组成，具有温补肾阳、行气化水的功效，可用于改善肾阴阳两虚引起的水肿、小便不利、畏寒肢冷等症状。
2、六味地黄丸：主要成分为熟地黄、酒萸肉、牡丹皮等药材，可以滋阴补肾，用于改善肾阴阳两虚引起的手足心热、盗汗遗精等情况。
3、其他药物：如归芍地黄丸、左归丸、右归丸、四神丸等中成药，也可用于调理身体，但需要遵医嘱用药。
二、食物方面
1.山药粥：主要食材为山药和大米，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，适用于肾阴阳两虚兼有脾虚的患者食用。
2.黑豆枸杞子茶：主要材料包括黑豆、枸杞子，二者都属于性味甘平的食物，适量服用后可起到补肾阴、补肾阳以及明目的作用。
3.核桃杜仲茶：使用核桃仁、杜仲叶制作而成，其中核桃仁具有补肾固精之功效，而杜仲叶则有益肝、强筋壮骨之效，两者配伍后对肾阴阳两虚有一定帮助。
4.淫羊藿蜜饮：以蜂蜜、淫羊藿为主要原料熬制而成，淫羊藿具有调和肾阳、强壮筋骨的作用，对于肾阴阳两虚导致的疲倦、乏力、腰背疼痛等症状有一定的缓解效果。
5.肉苁蓉炖乌鸡：将肉苁蓉与乌鸡一起炖煮，肉苁蓉能补肾助阳、润肠通便，乌鸡能够滋阴养血、补肾填精，二者搭配食用有助于缓解肾阴阳两虚的情况。
此外，还可以选择吃韭菜炒虾仁、羊肉枸杞汤等，日常生活中还需要注意多休息，保持充足的睡眠时间，避免熬夜，并且要适当运动锻炼增强体质。若服药一段时间后症状未得到明显缓解，则需及时就医诊治。

肾阴阳两虚是指同时存在肾阴亏虚和肾阳亏虚的情况，多因先天不足、久病伤肾所致。患者可表现为腰膝酸痛、头晕耳鸣、神疲乏力等症状，可通过药膳进行滋补调理，常用的有黑豆枸杞汤、杜仲煲猪肾、核桃仁黑芝麻粥、海参山药蒸乌鸡、冬虫草炖鸭等。
1.黑豆枸杞汤：黑豆性平，味甘，入肝经、肾经、脾经，具有活血利水、祛风除湿的功效。枸杞子性平，味甘，归肝、肾、肺经，有益精明目、滋补肝肾的作用。将黑豆与枸杞子一起煮汤喝，适用于肾阴阳两虚引起的腰膝酸软无力、畏寒肢冷、脱发眩晕等情况。
2.杜仲煲猪肾：杜仲性温，味苦，入肝经、肾经，可以强筋骨、安胎止漏。而猪肾属于动物肾脏，含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，也具有补肾益气的作用。两者配伍使用后，对于改善肾阴阳两虚引起的小便不利、腰背酸痛等情况有一定帮助作用。
3.核桃仁黑芝麻粥：核桃仁味甘，性温，归肾经、肺经、大肠经，具有补肾助阳、润肠通便之功效；黑芝麻性平，味甘，归肝经、肾经、脾经，具有补益肝肾、滋润五脏、缓解衰老的功效。日常生活中适当吃核桃仁黑芝麻粥，能够起到辅助改善肾阴阳两虚的效果。
4.海参山药蒸乌鸡：海参是名贵的海产品之一，营养价值较高，富含氨基酸以及多种微量元素，如钙、磷、铁等，具有一定的壮阳补肾效果。乌鸡肉味道鲜美，还具有生津养血、补肾调经的功效。将两者一同烹饪食用时，可用于治疗肾阴阳两虚所导致的腰膝酸软、潮热盗汗等症状。
5.冬虫夏草炖鸭：冬虫夏草为常用中药，具有补肾益肺、止血化痰的功效，鸭肉性凉，味甘，归肺经、胃经、肾经，具有清热解毒、滋阴降火、生津止渴的功效。二者搭配熬汤饮用，对改善肾阴阳两虚有一定的好处。
此外，还可以选择当归生姜羊肉汤、黄芪党参鸡汤、芡实淮山老鸭汤等食疗方法来改善症状。但食物仅能起到辅助治疗的作用，并不能达到治愈疾病的目的，若出现其他不适情况建议及时就医处理。

肾阴阳两虚在中医学上是指肾脏精气阴阳俱损，通常是由于先天不足、久病伤肾等因素所导致。患者会出现腰膝酸软、性欲减退等症状，可以通过服用药物进行治疗，也可以通过饮食调理，常用的食物包括黑米、黑豆、核桃、韭菜以及羊肉等。
1.黑米：味甘，性平，归肝、肾经，具有滋阴补血、益气活血的功效，适用于治疗头晕目眩、耳鸣耳聋、须发早白、内热消渴和骨蒸劳嗽等情况，对于肾阴阳两虚引起的腰膝酸痛也有一定的缓解作用。
2.黑豆：味甘，性平，入脾、肾经，具有健脾利湿、补肾强身的功能，适用于肾阳亏虚、体弱羸瘦、腰脚无力的患者，常与山药、芡实、大枣等合用熬粥食用。
3.核桃：属于温性食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等多种矿物质元素，可以起到补肾固精、养血乌发的作用，并且还可以用于治疗肾虚不固所致的遗精滑泄、四肢酸软、小便频数、腰脊隐痛等情况。
4.韭菜：又称为起阳草，具有温中行气、散瘀调经、补肾壮阳的作用，可用于治疗肾阳虚衰、冷淡无力、心悸失眠、腹中冷痛、产后乳汁缺乏等情况。
5.羊肉：味甘，性热，入脾、胃、肾经，具有补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健身等功能，适合冬季进补，对肾阴阳两虚有一定的改善效果。
除上述常见食材外，如枸杞子、桑葚、海参、虾仁、鹌鹑蛋等也均有一定辅助治疗的效果，但仅能起到一定营养补充的作用，无法达到治愈疾病的目的。如果出现明显不适症状，建议及时到医院就诊，在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸等药物进行治疗。

肾在中医属于藏阴、主骨、生髓的重要脏腑。如果出现腰膝酸软、阳痿早泄等肾功能减退的情况，则考虑为肾阴阳两虚。此时可以在医生指导下服用药物进行治疗，如金匮肾气丸、六味地黄丸、苁蓉补肾丸等，也可以通过饮食调理，常用的有黑米、核桃仁、枸杞子、杜仲以及羊肉。
1.黑米：性平，归肝、肾经，具有滋阴补血、益精明目、健脾暖胃的功效，适用于肾阴虚衰所导致的头晕目眩、须发早白、腰膝酸软、内热消渴等症状。
2.核桃仁：性温，归肾、肺、大肠经，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便之功效，可用于辅助缓解肾虚遗精、腰痛脚弱、阳痿不举、尿路结石、老年习惯性便秘等情况。
3.枸杞子：性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的作用，对于肝肾阴虚引起的双目干涩、视力昏花、面色无华、腰膝酸软有一定的改善效果。
4.杜仲：性温，归肝、肾经，具有强筋骨、安胎元的作用，用于治疗肾虚腰痛、崩漏、妊娠漏血、胎动不安等情况。
5.羊肉：性温，入脾、肾经，具有补肾壮阳、暖中驱寒的作用，对肾阳不足所致的腰膝冷痛、阳痿宫冷有一定疗效。
此外，还可以选择其他食物和中药方剂，比如山药、桑葚、韭菜、淫羊藿、锁阳泡水喝，或者用肉苁蓉配伍巴戟天一起煮汤喝，都有助于滋阴补肾。患者平时也要注意加强体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，能够增强体质，并且要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息时间，不要熬夜。