不持久怎么调整

不持久一般是指性生活时间短，可以通过调整饮食、适当运动、改变不良生活习惯、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1.调整饮食：患者平时可以适量进食富含锌元素的食物，如牡蛎、猪肝等，有助于提高精子质量。同时，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果等，能够补充身体所需要的维生素，对身体健康有一定的好处。
2.适当运动：建议患者平时可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼，例如慢跑、游泳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的免疫力，有利于症状的缓解。
3.改变不良生活习惯：如果长期熬夜或者是过度劳累，可能会导致身体处于亚健康状态，从而出现上述现象。因此要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也可以通过泡脚的方式进行改善，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够有效得到缓解。
4.药物治疗：如果是由于龟头炎、前列腺炎等原因所引起的，可以在医生的指导下服用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行抗感染治疗。必要时，也可以遵医嘱使用复方利多卡因乳膏、他克莫司软膏等外用涂抹患处进行辅助治疗。
5.手术治疗：如果病情比较严重，通过上述方法无法得到改善，而且影响到了正常的生活以及工作，患者则需要及时到正规医院的男科，通过阴茎假体植入术进行治疗，通常能达到较好的效果。
在日常生活中要注意个人卫生，勤换洗内裤，并经过暴晒处理。另外还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，避免吃辛辣刺激或生冷寒凉类食物，以免加重不适症状。

不持久一般是指阴茎勃起后不能维持足够长的时间。如果是青少年男性出现这种情况，可能是由于缺乏性生活和手淫的经验导致的，可以通过加强锻炼、保持良好的生活习惯进行改善。
对于中老年男性来说，如果存在高血压、糖尿病等慢性疾病，则需要积极治疗原发疾病来缓解症状。
1.加强锻炼：平时可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等，能够促进血液循环，在一定程度上有助于延长性生活时间。
2.保持良好的生活习惯：日常生活中要注意避免过度劳累，同时还要注意保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。另外，在饮食方面也要注意多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
3.戒除不良嗜好：部分患者可能因长期吸烟、酗酒等原因引起该情况，此时应立即戒掉这些不良的习惯，以免加重病情。
4.药物调理：必要时也可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、五子衍宗丸等药物来进行调理，从而达到改善疾病的目的。
5.手术治疗：若是由包皮龟头炎、前列腺炎等因素引起的上述不适症状，还应及时到医院就诊，并积极配合医生通过包皮环切术、经尿道前列腺电切术等方式进行处理。
除此之外，还可以通过心理疏导的方式进行辅助治疗。建议患者及时就医，完善相关检查明确病因后对症用药治疗。

不持久一般指性生活时间短。如果男性在进行性生活时，时间较短，可能是精神压力过大、频繁手淫等因素导致的，可以通过注意休息、减少刺激等方式来缓解症状。
1.注意休息：若男性平时工作压力大或者学习紧张，可能会使大脑长时间处于紧绷状态，从而影响到体内激素分泌，出现勃起硬度降低的情况，并且也会对性功能造成一定的损伤。此时建议患者可以适当休息，避免过度劳累，以免加重病情。
2.减少刺激：由于男性受到不良因素的影响，会导致龟头神经过于敏感，在进行性生活的时候会出现早泄的现象。此时需要改变生活习惯，尽量不要看色情书籍和视频，也不要穿过于紧身的内裤和裤子，否则会加重上述情况。
3.药物治疗：必要时，患者也可以遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行改善，通常能够起到抗抑郁的作用，有利于延缓射精的时间。
4.心理辅导：此外，也可能与焦虑症、抑郁症等原因有关，患者还应及时就医明确具体病因并对因处理。如果是焦虑症引起的，可以在医生指导下服用阿普唑仑片、劳拉西泮片等镇静类药物进行治疗；若是抑郁症所致，则应遵医嘱选用艾司西酞普兰胶囊、草酸艾司西酞普兰片等药物，以控制病情进展。
日常生活中，该类患者应注意养成健康的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，并保持良好的心态，有助于延缓病情的发展。

不持久一般指性生活时间短。如果男性在进行性生活时的时间低于3分钟，则属于早泄的情况，可以通过改善生活方式、心理治疗、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等方式来缓解症状。
1.改善生活方式：建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，并且要适当加强体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够提高身体素质和免疫力。另外还要注意饮食健康，尽量以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如香蕉、牛奶、瘦肉等，有助于补充营养，促进身体健康。
2.心理治疗：若患者存在焦虑、紧张等情况，在一定程度上也可能会加重病情，因此需要及时舒缓压力，可以与家人朋友多沟通，也可以寻求专业医生的帮助，通过认知行为疗法、脱敏疗法等方式进行处理。
3.药物治疗：对于肾虚引起的上述情况，可以在医生指导下服用六味地黄丸、五子衍宗丸等补肾药物进行调理；而对于前列腺炎导致的则需遵医嘱使用青霉素V钾片、头孢呋辛酯胶囊等抗感染药物。
4.物理治疗：包括真空负压吸引器疗法、振动疗法、音频电疗等，主要是利用仪器产生的刺激作用于穴位或者局部皮肤表面，从而达到延缓射精的目的。
5.手术治疗：必要时患者还可以采取背神经阻断术进行治疗，该方法是将阴茎背部神经末梢切断或阻滞，降低阴茎头的敏感度，进而达到延长性交时间的作用。
除此之外，部分男性还可配合中医治疗、按摩等方式进行调理。若效果不佳，应及时就医明确病因并积极对因治疗。

不持久一般指阴茎勃起后不能维持足够长的时间。这种情况可能是心理因素、性生活过于频繁等原因导致的，可以通过心理治疗、减少同房次数等方式进行缓解。
1.心理治疗：如果男性在平时生活中压力过大或者过度紧张焦虑等，可能会使交感神经兴奋，从而影响到男性的性功能，出现早泄的情况。此时患者可以及时就医，在医生指导下通过认知行为疗法进行心理疏导，能够有效改善症状。
2.减少同房次数：由于频繁手淫或者性生活过于频繁，会导致阴茎受到刺激和损伤，从而引起阳痿或者早泄等情况发生。建议患者适当减少同房次数，并且要避免穿过于紧身的内裤，以免加重病情。
3.药物治疗：如果上述方法效果不佳，则需要遵医嘱服药治疗，比如盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林胶囊等，以延缓射精时间。
4.其他方式：如动停技术、挤捏技术等，都可以帮助延长性生活的时间。另外，日常生活中还可以配合做一些运动锻炼，如跑步、游泳等，也有助于增强体质，对身体有好处。
此外，若情况严重，还可在医生指导下使用复方玄驹胶囊、伊木萨克片等中成药调理。在此期间，还需养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时注意个人卫生，勤换洗内裤，以免诱发炎症感染。