骨盆后倾，腰痛，大概是之前坐姿不正确造成

骨盆后倾、腰痛可能是由不良姿势习惯、椎间盘突出、骨关节炎、肌肉劳损、骨质疏松症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.不良姿势习惯
长时间保持错误姿势会导致肌肉不平衡和骨骼受力不均，进而导致脊柱侧弯、骨盆前移等问题。调整坐姿，尽量保持身体直立，避免长时间低头看手机或电脑。
2.椎间盘突出
椎间盘突出压迫神经根时会引起腰部疼痛和放射性疼痛至下肢。当突出物刺激窦椎神经时，可引起腰部疼痛。非手术疗法包括物理疗法、矫形器佩戴等；对于急性发作期患者，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊进行止痛治疗。
3.骨关节炎
骨关节炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及膝关节、髋关节等负重关节，随着年龄增长而发生退行性改变，软骨逐渐磨损，关节面不平滑，易出现疼痛和僵硬感。针对骨关节炎的治疗方法主要是药物治疗，例如口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等非甾体类消炎镇痛药，以缓解疼痛和改善关节功能。
4.肌肉劳损
肌肉劳损是指由于过度使用或不当使用引起的肌肉组织损伤，可能导致局部血液循环障碍和代谢产物积聚，从而引发疼痛。建议减少剧烈运动量，注意休息，同时可以对患处进行按摩、热敷等处理方式缓解不适症状。
5.骨质疏松症
骨质疏松症是由于骨密度降低、骨微结构破坏，骨脆性增加，容易骨折的一种全身性骨病，可能因为钙流失导致骨密度下降，从而影响到骨盆的位置，引发疼痛。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的重要手段，日常可通过食用牛奶、虾皮等食物补钙，必要时也可遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等药物补钙。
建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理任何进展。除上述提及的治疗措施外，还可通过针灸等方式辅助缓解疼痛。

骨盆后倾、腰痛可能是由于坐姿不当引起的肌肉失衡、先天性脊柱侧凸、椎间盘突出、骨关节炎或骨质疏松症导致的。建议患者及时就医，以确定具体原因并接受适当治疗。
1.坐姿不当引起的肌肉失衡
长时间保持错误姿势会导致背部肌肉紧张和僵硬，进而导致骨盆前移、脊柱曲度改变等不适现象。调整不良姿势并进行针对性的拉伸运动是改善的关键所在。
2.先天性脊柱侧凸
先天性脊柱侧凸是指出生时就存在的脊柱偏移，可能导致骨盆倾斜和腰痛。矫形外科手术可能是治疗严重病例的选择之一。
3.椎间盘突出
椎间盘突出压迫神经根，引起腰部疼痛和下肢放射痛。非手术疗法包括物理治疗、牵引、按摩等，若无效可考虑微创介入治疗如椎间孔镜下髓核摘除术。
4.骨关节炎
骨关节炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及手足关节，但也可能影响脊柱。当脊柱关节发生退行性变时，可能会出现骨盆后倾和腰痛的症状。患者可以在医生指导下使用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛和炎症。
5.骨质疏松症
骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，由于骨量减少而导致骨脆性增加，容易骨折。骨质疏松症患者易发生椎体压缩性骨折，从而导致脊柱变形，也可能伴随腰背酸痛等症状。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的基础措施，常用的钙剂有葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等；维生素D制剂则包括维生素AD胶丸、维生素D滴剂等。
建议定期进行脊柱评估以及骨密度检测以监测病情变化，同时注意均衡饮食，适量摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶等，有助于维护骨骼健康。