怎么治疗做噩梦

做噩梦可以通过调整睡眠环境、放松心情、睡前泡脚、适当运动、服用药物等方式进行治疗。

1.调整睡眠环境：如果患者在睡觉时，所处的环境过于嘈杂或者光线过亮，可能会导致大脑皮层处于兴奋状态，从而出现做噩梦的情况。建议患者可以更换一个安静舒适的环境入睡，在一定程度上能够改善症状。

2.放松心情：如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会使交感神经异常兴奋，从而引起失眠多梦的症状发生。建议患者可以在日常生活中保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也可以通过听舒缓的音乐来缓解不良情绪。

3.睡前泡脚：由于足底有很多穴位，适当的泡脚可以促进血液循环，有助于提高睡眠质量，对于改善做梦有较好的帮助作用。

4.适当运动：患者还可以根据自身情况选择合适的运动方式，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，提高身体抵抗力，对病情恢复有一定的好处。

5.服用药物：如果上述方法效果不佳，则需要及时就医，并遵医嘱使用劳拉西泮片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗。

除此之外，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡的食物，比如小米粥、山药粥等，不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。若期间出现明显不适，还需及时就诊治疗，以免延误病情。