怎样能让性生活时间长

如果想要让性生活的时间延长，可以通过提高身体素质、克服紧张心理、掌握射精抑制技术、使用外用延时药物、口服延时药物等方法进行改善。
1.提高身体素质：男性在平时可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等。能够促进全身血液循环，在一定程度上也能够达到延长时间的效果，并且还能够增强自身的免疫能力。
2.克服紧张心理：部分人群之所以会出现早泄的情况，可能是因为精神压力比较大所引起，因此要避免过度紧张，需要与伴侣多沟通交流，有利于分散注意力，从而缓解症状。
3.掌握射精抑制技术：一般是指动停技术，主要是通过控制阴茎抽插的节奏和幅度来调节自己的兴奋度，进而帮助自己延迟射精。通常可以在医生指导下进行训练，有助于提升控精能力。
4.使用外用延时药物：如利多卡因凝胶，该药是一种局部麻醉药物，涂抹于龟头表面后可降低敏感性，从而起到延缓射精的作用。但需注意的是，此类药物属于处方药，必须由专业医师开具处方后才可购买和使用。
5.口服延时药物：常见的有达泊西汀、舍曲林等抗抑郁药物，以及麻黄碱、溴丙胺太林等α受体阻滞剂。这些药物都具有一定的副作用，所以一定要严格遵医嘱用药，以免给身体健康带来伤害。
此外，还可以采用中医治疗的方法，例如按摩穴位、针灸疗法等。建议患者及时就医明确具体原因，然后针对性处理。

一般情况下，可以通过改善生活习惯、控制情绪、配合医生用药、进行行为治疗以及手术治疗等方式来达到让性生活时间较长的目的。
1.改善生活习惯：在日常生活中要注意个人卫生，并且要勤换内裤，以免滋生大量的细菌。同时还要避免频繁更换性伴侣，否则可能会导致生殖系统感染的情况发生。
2.控制情绪：如果患者在平时的情绪过于紧张或者焦虑，则有可能会导致阴茎勃起速度过快，从而引起早泄的情况发生。此时可以适当调整自己的心态，保持良好的心情，有助于延长性生活的时间。
3.配合医生用药：必要时可以在医生的指导下使用盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物进行治疗，能够有效地抑制射精中枢，从而达到延缓射精的效果。
4.进行行为治疗：比如挤捏龟头法、动停技术等，在一定程度上也能够起到延时的作用。
5.手术治疗：若上述方法效果不佳，男性还可以通过阴茎假体植入术等方式进行治疗，通常能够有效延长性生活的时间。
需要注意的是，建议存在此情况的男性及时就医明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗，切勿自行盲目处理。

如果想要让性生活的时间延长，可以通过饮食调理、心理调整、适度运动、改善习惯以及药物治疗等方法进行。
1.饮食调理：平时可以适当吃一些能够提高男性性功能的食物，比如牡蛎、韭菜、生蚝等。这些食物中含有丰富的锌元素和蛋白质，具有增强体质的作用，在一定程度上也能够促进阴茎的勃起硬度，从而达到延长时间的效果。
2.心理调整：在同房的时候要保持良好的心态，避免过度紧张或者焦虑，以免影响到正常的射精阈值。
3.适度运动：建议患者可以根据自己的身体状况适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够促进全身血液循环，在一定程度上也可以起到提高性欲以及延长性生活时间的作用。
4.改善习惯：日常生活中要注意养成良好的生活习惯，不要吸烟喝酒，也要避免频繁手淫，以免导致生殖器官受到刺激，引起早泄的情况发生。
5.药物治疗：必要时可以在医生指导下使用盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物进行治疗，通常能够有效抑制射精中枢，从而达到延长时间的目的。
除此之外，还可以通过戴避孕套的方式进行改善，但是需要严格遵医嘱用药，不可以盲目自行用药，以免出现不良后果。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

一般情况下，可以通过改善生活方式、减轻心理压力、改变体位、药物治疗、物理疗法等方法来延长性生活的时间。
1.改善生活方式：平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够提高身体素质，在一定程度上也能够延长性生活的时间。同时还要注意饮食健康，尽量多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以为人体提供营养物质，对于身体健康有一定的好处。
2.减轻心理压力：如果在日常生活中过度紧张或者焦虑，可能会导致交感神经兴奋，从而引起早泄的情况发生。此时患者可以与家人朋友多沟通交流，避免精神过于紧张和焦虑。必要时还可以遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗。
3.改变体位：通常建议患者可以在同房的时候采用女下男上的姿势，因为这种姿势比较适合长时间的维持，并且阴茎受到的摩擦会比较多一些，所以射精的时间也会相对延长。
4.药物治疗：如果患者的病情比较严重，则需要及时到医院就诊，并配合医生使用复方玄驹胶囊、金匮肾气丸等药物进行调理，以促进精子发育。
5.物理疗法：例如真空勃起装置疗法，是利用负压吸引原理，使血液流入海绵体组织内，增加阴茎充血时间，从而达到延时的目的。
除此之外，还可能通过手术的方式进行治疗，但是要由专业医生评估后决定。

一般情况下，可以通过改善生活习惯、减轻心理压力、提高身体素质、药物治疗以及手术治疗等方式来延长性生活的时间。
1.改善生活习惯：在日常生活中要注意保持规律的作息习惯，并且要避免过度劳累。同时还要注意饮食健康，可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质。另外，也要避免在同房时穿过于紧身的内裤，以免摩擦过多而引起不适症状。
2.减轻心理压力：如果患者长期处于焦虑或者紧张的情绪中，可能会导致交感神经兴奋，从而出现早泄的情况。此时建议患者可以与家人朋友多沟通交流，也可以通过听音乐、看书等方式舒缓心情。必要时，还可以寻求专业医生的帮助，进行心理疏导治疗。
3.提高身体素质：对于本身患有慢性前列腺炎、包皮龟头炎等疾病的患者，则需要积极地配合医生进行治疗。例如慢性前列腺炎的患者可遵医嘱使用青霉素V钾片、头孢克肟颗粒等抗生素类药物进行抗感染治疗；而对于包皮龟头炎则可遵医嘱使用伊曲康唑胶囊、氟康唑胶囊等抗真菌类药物进行治疗。
4.药物治疗：若患者的病情比较严重，还需要及时去医院就诊，在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物进行治疗。
5.手术治疗：如果是由于包茎引起的上述情况，则可以在医生指导下通过包皮环切术的方式进行处理，通常具有较好的治疗效果。
除此之外，还可能与年龄有关，具体原因还需到医院进一步检查方能明确。