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手淫过度可以通过转移注意力、调整饮食结构、适当运动、规律作息、药物治疗等方式进行改善。
1.转移注意力:如果患者出现上述症状,建议及时通过转移注意力的方式进行缓解。可以多与朋友沟通和交流,也可以多参加一些户外活动,比如跑步、打羽毛球等,能够有效分散注意力,在一定程度上也能够减少手淫的次数。
2.调整饮食结构:在日常生活中,还要注意合理饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,可以多吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物,如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等,补充身体所需要的营养成分,有利于身体健康。
3.适当运动:平时还可以根据自身情况适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳、打球等,有助于增强体质,提高免疫力,从而减少手淫的频率。
4.规律作息:同时也要保持良好的生活习惯,避免熬夜,以免导致内分泌失调,引起不适症状。
5.药物治疗:必要时,患者可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、枸橼酸氯米芬胶囊等药物进行治疗,能够起到抑制射精的作用,从而改善病情。
若期间出现明显不适,还需及时就医诊治,避免耽误病情。
2023-11-13
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