手淫过度怎么办

手淫过度可以通过转移注意力、调整饮食结构、适当运动、规律作息、药物治疗等方式进行改善。

1.转移注意力：如果患者出现上述症状，建议及时通过转移注意力的方式进行缓解。可以多与朋友沟通和交流，也可以多参加一些户外活动，比如跑步、打羽毛球等，能够有效分散注意力，在一定程度上也能够减少手淫的次数。

2.调整饮食结构：在日常生活中，还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。

3.适当运动：平时还可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打球等，有助于增强体质，提高免疫力，从而减少手淫的频率。

4.规律作息：同时也要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致内分泌失调，引起不适症状。

5.药物治疗：必要时，患者可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、枸橼酸氯米芬胶囊等药物进行治疗，能够起到抑制射精的作用，从而改善病情。

若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，避免耽误病情。